Epsom sout kan help om pyn en swelling te verminder. Week jou geswelde vingerpunt vir 15 tot 20 minute in warm of koel water gemeng met Epsom-sout.
Wat is die vinnigste manier om 'n vasgesteekte vinger te genees?
Behandeling
- Smeer ys vir 15 minute elke uur om die swelling te verminder. As jy nie ys het nie, kan jy eerder die vinger in koue water week.
- Hou jou vinger verhef bo borsvlak.
- Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller soos ibuprofen (Motrin, Advil) om enige ongemak te verlig.
Hoe lank bly 'n vasgesteekte vinger geswel?
'n Vasgesteekte vinger of gebreekte gewrig sal pyn, swelling en onbeweeglikheid van die vinger veroorsaak. Swelling kan voorkom en hou vir 'n paar weke. Die swelling behoort na 'n paar weke af te neem, maar die swelling kan voortduur afhangende van die erns van die besering.
Help warm water 'n vasgesteekte vinger?
Sodra die gewrig tyd gehad het om te genees, kan 'n dokter oefeninge aanbeveel om styfheid in die gewrig te verminder. Dit kan insluit om 'n oefenbal te druk of om die vingers in 'n bad warm water te strek. Met behoorlike sorg sal 'n vasgesteekte vinger beide die krag en buigsaamheid wat dit gehad het voor die besering herwin.
Hoe versterk jy 'n vasgesteekte vinger?
Geïsoleerde PIP-fleksie
- Plaas die hand met die aangetaste vinger plat op 'n tafel, palm na bo. Druk met jou ander hand op die vingers wat nie aangetas is nie. Jougeaffekteerde vinger sal vry wees om te beweeg.
- Buig jou aangetaste vinger stadig. Hou vir ongeveer 6 sekondes. Maak dan jou vinger reguit.
- Herhaal 8 tot 12 keer.
