5 feite oor bewustheid vir beter geestesgesondheid
- Dit maak die verstand vry. Gewoonlik is ons gedagtes vol gedagtes. …
- Sit jou in kontak met jou ervaring. Sover enigiemand weet, het jy net een lewe om te leef. …
- Gee jou nuwe idees. …
- Dit behels nuuskierigheid, openheid en aanvaarding. …
- Dit verbeter jou vermoë om te fokus.
Wat is 5 voordele van bewustheid?
5 voordele van bewustheid
- Verminder herkou. Verskeie studies het getoon dat bewustheid herkou verminder. …
- Stresvermindering. …
- Afname in angs, negatiewe invloed en emosionele reaktiwiteit. …
- Bedagsaamheid-meditasie beïnvloed ons vermoë om aandag te fokus en afleidende inligting te onderdruk. …
- Verhoudingsbevrediging.
Wat is 6 voordele van bewustheid?
6 voordele van bewustheid
- Verbeter werkende geheue. Volgens verskeie studies kan die beoefening van bewustheidsmeditasie werkgeheue verbeter. …
- Verhoogde fokus. Mindfulness maak voorsiening vir 'n uitbreiding van fokus. …
- Beter buie. …
- Stresvermindering. …
- Minder herkou. …
- Sterker verhoudings.
Wat is die voordele van bewustheid?
Onder die teoretiseerde voordele daarvan is selfbeheersing, objektiwiteit, affekteverdraagsaamheid, verbeterde buigsaamheid, gelykmoedigheid, verbeterde konsentrasieen geestelike helderheid, emosionele intelligensie en die vermoë om met vriendelikheid, aanvaarding en deernis met ander en jouself te verwant.
Hoekom moet ons weet van bewustheid?
Waarom bedagsaam wees? Bewustheidspraktyke kan ons help om ons vermoë om emosies te reguleer te verhoog, stres, angs en depressie te verminder. … Soos ons meer teenwoordig in ons lewens en in verhouding tot ander raak, kan dit ons help om beter besluite te neem, ons emosies te bestuur en om meer ten volle betrokke by die lewe te wees.
