2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
5 feite oor bewustheid vir beter geestesgesondheid
- Dit maak die verstand vry. Gewoonlik is ons gedagtes vol gedagtes. …
- Sit jou in kontak met jou ervaring. Sover enigiemand weet, het jy net een lewe om te leef. …
- Gee jou nuwe idees. …
- Dit behels nuuskierigheid, openheid en aanvaarding. …
- Dit verbeter jou vermoë om te fokus.
Wat is 5 voordele van bewustheid?
5 voordele van bewustheid
- Verminder herkou. Verskeie studies het getoon dat bewustheid herkou verminder. …
- Stresvermindering. …
- Afname in angs, negatiewe invloed en emosionele reaktiwiteit. …
- Bedagsaamheid-meditasie beïnvloed ons vermoë om aandag te fokus en afleidende inligting te onderdruk. …
- Verhoudingsbevrediging.
Wat is 6 voordele van bewustheid?
6 voordele van bewustheid
- Verbeter werkende geheue. Volgens verskeie studies kan die beoefening van bewustheidsmeditasie werkgeheue verbeter. …
- Verhoogde fokus. Mindfulness maak voorsiening vir 'n uitbreiding van fokus. …
- Beter buie. …
- Stresvermindering. …
- Minder herkou. …
- Sterker verhoudings.
Wat is die voordele van bewustheid?
Onder die teoretiseerde voordele daarvan is selfbeheersing, objektiwiteit, affekteverdraagsaamheid, verbeterde buigsaamheid, gelykmoedigheid, verbeterde konsentrasieen geestelike helderheid, emosionele intelligensie en die vermoë om met vriendelikheid, aanvaarding en deernis met ander en jouself te verwant.
Hoekom moet ons weet van bewustheid?
Waarom bedagsaam wees? Bewustheidspraktyke kan ons help om ons vermoë om emosies te reguleer te verhoog, stres, angs en depressie te verminder. … Soos ons meer teenwoordig in ons lewens en in verhouding tot ander raak, kan dit ons help om beter besluite te neem, ons emosies te bestuur en om meer ten volle betrokke by die lewe te wees.
Aanbeveel:
Het jy feite oor krimpvarkies geken?
15 reier-feite vir kinders Hulle is nagtelik. … Hulle word krimpvarkies genoem vir 'n rede. … Egels kan hiberneer. … Krimpvarkies is laktose-onverdraagsaam. … Hulle is nie altyd krimpvarkies genoem nie. … Hul lang snoet is nuttig.
Het jy feite oor kos geken?
17 prettige feite oor kos Donkersjokolade hou groot gesondheidsvoordele in. … Nektarien beteken so soet soos nektar. … Frambose is 'n lid van die roosfamilie. … Broccoli bevat meer proteïen as steak. … Appels gee jou meer energie as koffie.
Het jy feite oor dag en nag geken?
Top 10 feite Dit neem 24 uur vir die Aarde om heeltemal om te draai (rotasie). … Op enige oomblik is die helfte van die wêreld in die dag en die helfte is in die nag. Die wêreld is soos 'n bal. … In die Noordelike Halfrond het ons somer in Junie, Julie en Augustus en die winter is in Desember, Januarie en Februarie.
Het jy feite oor aksolote geken?
Interessante Axolotl-feite Axolotl het 'n verstommende vermoë om liggaamsorgane en verlore ledemate te regenereer. … Axolotl kan dieselfde ledemaat tot 5 keer hergroei. … Die takke wat veeragtig lyk wat van weerskante van sy kop af strek, is sy kieue.
Het jy feite oor gedenkdag geken?
Herinneringsdag is vir die eerste keer in 1919 regdeur die Britse Statebond gevier. Dit is oorspronklik "Wapenstilstandsdag" genoem ter herdenking van wapenstilstand-ooreenkoms wat die Eerste Wêreldoorlog beëindig het opMaandag, 11 November 1918, om 11 vm.
