Wanneer 'n besering of ontsteking, soos tendonitis of bursitis voorkom, word weefsels beskadig. Koue verdoof die aangetaste area, wat pyn en teerheid kan verminder. Koue kan ook swelling en inflammasie verminder.
Wanneer moet jy 'n warm of koue kompres gebruik?
Hitte verhoog die vloei van bloed en voedingstowwe na 'n area van die liggaam. Dit werk dikwels die beste vir oggendstyfheid of om spiere voor aktiwiteit op te warm. Koue vertraag bloedvloei, wat swelling en pyn verminder. Dit is dikwels die beste vir korttermynpyn, soos dié van 'n verstuiting of 'n vervorming.
Wanneer gebruik jy 'n koue kompres?
Wat is 'n koue kompres? Wanneer 'n koue kompres toegedien word, trek die bloedvate saam wat gelokaliseerde inflammasie en swelling verminder. Koue temperature verdoof ook beseerde weefsels, wat pyn verminder. 'n Koue kompres moet toegedien word onmiddellik na 'n besering of wanneer 'n gewrig ontsteek word.
Wanneer moet jy koue op spiere gebruik?
Ising van 'n besering vind gewoonlik plaas onmiddellik nadat die besering plaasgevind het. Die gebruik van 'n koue kompres of yspak op 'n gespanne spier kan inflammasie verminder en pyn in die area verdoof. Versiersel is effektief om pyn en swelling te verminder omdat die koue bloedvate saamtrek en sirkulasie na die area verminder.
Is hitte of koue beter vir ontsteking?
Hitte help om stywe gewrigte te streel en spiere te ontspan. Koue help skerp pyn verdoof en verminderinflammasie.
