Die druk van geweegde komberse plaas jou outonome senuweestelsel in "rus"-modus, wat sommige van die simptome van angs verminder, soos 'n versnelde hartklop of asemhaling. Dit kan 'n algehele gevoel van kalmte verskaf.
Wie moet nie 'n geweegde kombers gebruik nie?
'n Geweegde kombers is dalk ongeskik vir mense met sekere mediese toestande, insluitend chroniese respiratoriese of bloedsomloopprobleme, asma, lae bloeddruk, tipe 2-diabetes en kloustrofobie.
Is dit reg om elke aand met 'n geweegde kombers te slaap?
Moet almal 'n geweegde kombers gebruik? Volwassenes en ouer kinders kan geweegde komberse gebruik as bedoortreksels of om gedurende die dag te ontspan. Hulle is veilig om te gebruik om deur die nag te slaap.
Waarom moet jy nie 'n geweegde kombers kry nie?
Die meeste kenners beveel aan om een te kies wat ongeveer 10 persent van jou liggaamsgewig is - so as jy 150 pond weeg, moet jy 'n 15-pond kombers koop. Zhdanova merk op dat jy nie 'n geweegde kombers moet gebruik as jy snork of slaapapnee het nie, want enigiets wat op jou bors geplaas word, kan jou asemhaling nog verder ontwrig.
Hoe kies ek 'n geweegde kombers vir angs?
Die algemene wysheid is om een te kies wat 10 persent van jou liggaamsgewig is. So as jy 150 pond weeg, sal jy 'n 15-pond kombers kry. As jy nader aan 200 pond is, is 'n 20-pond kombers 'n goeiepas, ensovoorts. Die meeste geweegde komberse vir volwassenes is 10, 15, 20 of 25 pond -- kinderkomberse is ligter, en begin ongeveer 5 pond.
