2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die druk van geweegde komberse plaas jou outonome senuweestelsel in "rus"-modus, wat sommige van die simptome van angs verminder, soos 'n versnelde hartklop of asemhaling. Dit kan 'n algehele gevoel van kalmte verskaf.
Wie moet nie 'n geweegde kombers gebruik nie?
'n Geweegde kombers is dalk ongeskik vir mense met sekere mediese toestande, insluitend chroniese respiratoriese of bloedsomloopprobleme, asma, lae bloeddruk, tipe 2-diabetes en kloustrofobie.
Is dit reg om elke aand met 'n geweegde kombers te slaap?
Moet almal 'n geweegde kombers gebruik? Volwassenes en ouer kinders kan geweegde komberse gebruik as bedoortreksels of om gedurende die dag te ontspan. Hulle is veilig om te gebruik om deur die nag te slaap.
Waarom moet jy nie 'n geweegde kombers kry nie?
Die meeste kenners beveel aan om een te kies wat ongeveer 10 persent van jou liggaamsgewig is - so as jy 150 pond weeg, moet jy 'n 15-pond kombers koop. Zhdanova merk op dat jy nie 'n geweegde kombers moet gebruik as jy snork of slaapapnee het nie, want enigiets wat op jou bors geplaas word, kan jou asemhaling nog verder ontwrig.
Hoe kies ek 'n geweegde kombers vir angs?
Die algemene wysheid is om een te kies wat 10 persent van jou liggaamsgewig is. So as jy 150 pond weeg, sal jy 'n 15-pond kombers kry. As jy nader aan 200 pond is, is 'n 20-pond kombers 'n goeiepas, ensovoorts. Die meeste geweegde komberse vir volwassenes is 10, 15, 20 of 25 pond -- kinderkomberse is ligter, en begin ongeveer 5 pond.
Aanbeveel:
Help joernaalboeke met angs?
Of jy nou met stres van die skool, uitbranding van werk, 'n siekte of angs te doen het, joernaal kan op baie maniere help: Dit kan jou angs verminder. Om oor jou gevoelens in 'n joernaal te skryf, word gekoppel aan verminderde geestelike nood.
Help amitriptilien met angs?
Amitriptilien is 'n soort middel wat 'n trisikliese antidepressant genoem word. Hierdie middels is oorspronklik ontwikkel om angs en depressie te behandel, maar wanneer dit teen 'n lae dosis geneem word, kan dit pyn verminder of stop. Amitriptilien werk deur die hoeveelheid serotonien wat jou brein maak te verhoog.
Sal melatonien help met angs?
In hierdie studie het melatonien beter gewerk as 'n placebo-suikerpil om slaap te verbeter en simptome van depressie en angs te verminder. Navorsing toon dat melatonien effektief kan wees om angs te verminder voor chirurgiese of mediese prosedures.
Help afleiding met angs?
Om afleiding te hê tegnieke kan jou help om op iets anders te fokus wanneer jy in 'n paniekbevange, angstige of benoude toestand is. Alhoewel dit dalk na 'n moeilike ding lyk om te doen, kan dit 'n nuttige en gesonde manier word om die situasie te hanteer.
Help remeron met angs?
Remeron (mirtazapine) en Xanax (alprazolam) word gebruik om angs te behandel. Remeron word ook gebruik om depressie, naarheid, posttraumatiese stresindroom te behandel, en as 'n eetlusstimulant. Hoe effektief is Remeron vir angs? Mirtazapine het 'n gemiddelde gradering van 6,6 uit 10 uit 'n totaal van 420 graderings vir die behandeling van angs.
