In die meeste gevalle is shin splints 'n oormatige besering wat veroorsaak word deur klein skeurtjies in die onderbeenspiere. Verslete skoene of gebrek aan kussing kan ook tot die probleem bydra, asook oorpronasie en hardloop op harde oppervlaktes.
Watter soort skoene veroorsaak shin splints?
Shin splints is algemeen wanneer iemand 'n nuwe sport- of oefenregime begin, aangesien weefsels reageer op verhoogde gebruik. Dra nie-ondersteunende skoene. Skoene wat nie goeie ondersteuning en kussing bied nie - selfs sommige hardloopskoene - kan 'n sneller wees.
Kan gedempte skoene shin splints veroorsaak?
Die studie het bevind dat hardlopers wat 'n meer gedempte skoen gehad het, meer geneig was om skeenbeen en stresfrakture te hê as diegene wat in 'n minder springende en gedempte skoen gehardloop het.
Hoekom kry ek skielik skeenbeen?
Shin splints ontwikkel van herhaalde spanning tot by die skeenbeen deur die spiere en bindweefsel te trek en te ruk in die onderbeen. Gereelde, herhalende druk van hardloop en spring kan veroorsaak dat die skeenbeen ontsteek word (geswel of geïrriteerd) en verswak.
Wat gebeur as jy shin splints ignoreer?
Indien onbehandeld gelaat word, kan skeenbeen-spalke tot onderbeenkompartement-sindroom of selfs 'n stresfraktuur lei. Verskeie risikofaktore is geïdentifiseer om die waarskynlikheid van die ontwikkeling van shin splints te verhoog, veral by hardlopers.
