2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Shin spalke kom voor wanneer die spiere en bene in die onderste deel van die been trek en ruk wanneer hulle op die skeenbeen skeenbeen Die tibia /ˈtɪbiə/ (meervoud tibiae /ˈtɪbii/ of tibias)), ook bekend as die skeenbeen of skeenbeen, is die groter, sterker en anterior (frontale) van die twee bene in die been onder die knie by gewerwelde diere (die ander is die fibula, agter en na buite van die tibia), en dit verbind die knie met die enkelbene. https://en.wikipedia.org › wiki › Tibia
Tibia - Wikipedia
(die tibia) en dit word ontsteek (geïrriteerd en geswel) en pynlik. Atlete het dikwels skeenbeenpyn omdat hulle herhaalde spanning op die skeenbeen, spiere en bindweefsel plaas.
Hoe weet ek of ek shin splints of spiere het?
Simptome van shin splints
- 'n dowwe pyn in die voorste deel van die onderbeen.
- pyn wat tydens oefening ontwikkel.
- pyn aan weerskante van die skeenbeen.
- spierpyn.
- pyn langs die binneste deel van die onderbeen.
- teerheid of seerheid langs die binneste deel van die onderbeen.
- swelling in die onderbeen (gewoonlik lig, indien teenwoordig)
Beïnvloed shin splints been of spiere?
Shin splints (mediale tibiale stres-sindroom) is 'n ontsteking van die spiere, tendons en beenweefsel rondom jou tibia. Pyn kom tipies voor langs die binneste grens van die tibia, waarspiere heg aan die been. Skeenbeenpyn kom meestal aan die binnekant van jou tibia (skeenbeen) voor.
Is shin splints op die been?
Die term "shin splints" verwys na pyn langs die skeenbeen (tibia) - die groot been voor in jou onderbeen. Skeenspalke is algemeen by hardlopers, dansers en militêre rekrute.
Word shin splints deur stywe spiere veroorsaak?
Omdat die voortstuwingsbeweging van hardloop die agterkant van die been meer werk as die voorkant, het hardlopers dikwels oorwerk, stywe kuitspiere en swak skeenbeenspiere. Dit kan lei tot vier spesifieke onderbeenbeserings – kuittrek, skeenbeen, stresfrakture en kompartementsindroom.
Aanbeveel:
Is sternohyoid 'n spier?
Een van die spiere wat gegroepeer is in die infrahyoïedspiere is die sternohyoïedspier. Die eerste wortelwoord van sternohyoid is "sterno," dit is gelykstaande aan die borsbeen terwyl die laaste wortelwoord "hyoid" is, wat na die hyoïedbeen verwys.
Waar is die anconeus-spier geleë?
Die anconeus is 'n klein spiertjie wat by die elmboog geleë is. Geheg aan die humerus en ulna, Alhoewel die anconeus spier aktief is tydens elmboogverlenging, is die belangrikheid van die anconeus vir die beweging self waarskynlik baie klein.
Kan my skoene shin splints veroorsaak?
In die meeste gevalle is shin splints 'n oormatige besering wat veroorsaak word deur klein skeurtjies in die onderbeenspiere. Verslete skoene of gebrek aan kussing kan ook tot die probleem bydra, asook oorpronasie en hardloop op harde oppervlaktes.
Kan jy shin splints vasmaak?
Saam met 'n deeglike opwarmings- en afkoelroetine, baie rus en 'n gebalanseerde dieet, is kleefband een van die beste maniere om shin splints te voorkom. Kinesio band is ontwerp om jou neuromuskulêre stelsel te heropvoed om beserings te voorkom.
Hoekom verskil osteoporotiese been van gewone been?
Wanneer osteoporose voorkom, is die gate en spasies in die heuningkoek baie groter as in gesonde been. Osteoporotiese bene het verlore digtheid of massa en bevat abnormale weefselstruktuur. Soos bene minder dig word, verswak dit en is dit meer geneig om te breek.
