Swaar menstruele bloeding veroorsaak dikwels dat vroue moeg voel, wat normaal is as gevolg van die afname in estrogeenvlakke, wat rondom hierdie punt in jou siklus voorkom. Jou energievlakke sal gewoonlik binne 'n paar dae na normaal terugkeer namate jou hormoonvlakke weer begin toeneem.
Hoekom is ek so moeg gedurende my tydperk?
Swaar menstruele bloeding veroorsaak dikwels dat vroue moeg voel, wat normaal is weens die afname in estrogeenvlakke, wat rondom hierdie punt in jou siklus voorkom. Jou energievlakke sal gewoonlik binne 'n paar dae na normaal terugkeer namate jou hormoonvlakke weer begin toeneem.
Hoe kan ek meer energie kry gedurende my tydperk?
Wat kan ek doen om slaap en energie gedurende my tydperk te verbeter?
- Oefensessie.
- Stap buite.
- Eet 'n gesonde en gebalanseerde dieet.
- Neem kort slapies.
- Drink baie water.
- Vermy kafeïen etlike ure voor slaaptyd.
- Verteer magnesiumryke kosse soos piesangs, bruinrys, volgraan en neute.
Is dit normaal om baie te slaap wanneer jy op jou tydperk is?
PMS kan veroorsaak dat sommige vroue baie meer as normaal slaap. Moegheid en moegheid rondom hul tydperk, sowel as gemoedsveranderinge soos depressie, kan lei tot te veel slaap (hipersomnie).
Word jy maklik moeg wanneer jy maandstond is?
Ja. Trouens, moegheid is een van die mees algemenePMS simptome. So alhoewel dit ongemaklik en irriterend kan wees om kort voor jou maandstonde van energie te voel, is dit heeltemal normaal.
