Soos ander bone, is swartoog-ertjies baie voedsaam en is 'n goeie stapelvoedsel. Swartoog-ertjies is ryk aan vesel en proteïene, wat dit 'n uitstekende energiebron maak.
Wat is die gesondste boontjie wat jy kan eet?
Die 9 gesondste boontjies en peulgewasse wat jy kan eet
- Kikkerertjies. Ook bekend as garbanzo-bone, kekerertjies is 'n goeie bron van vesel en proteïene. …
- Lensies. Lensies is 'n goeie bron van vegetariese proteïene en kan goeie toevoegings tot sop en bredies wees. …
- Ertjies. …
- Nierbone. …
- Swartbone. …
- Sojabone. …
- Pinto Beans. …
- Navy Beans.
Is swartoog-ertjies goed vir jou oë?
Swartoog-ertjies en peulgewasse – Swartoog-ertjies, limabone, grondboontjies en nierboontjies bevat almal sink, 'n noodsaaklike spoormineraal wat in hoë konsentrasies in jou oë voorkom. Daar word geglo dat dit help om jou oë teen die skadelike effekte van lig te beskerm.
Kan jy gewig verloor deur swartoog-ertjies te eet?
Ja, swartoog-ertjies kan jou help om gewig te verloor. Trouens, swartoog-ertjies is 'n lae-vet en lae-kalorie opsie, wat dit 'n gesonde toevoeging tot enige gewigsverliesplan maak. Ingemaakte opsies verskil in inhoud, maar 'n 1/2 koppie swartoog-ertjies is oor die algemeen minder as 100 kalorieë en bevat ongeveer 1 g vet.
Is swartoog-ertjies goed vir dermgesondheid?
Aiding vertering
Swartoogertjies kan help om vertering te verbeter vir sommige mense as gevolg van hul veselinhoud, wat kan help om gereelde stoelgang te bevorder. Dit kan veral nuttig wees vir diegene wat af en toe hardlywigheid ervaar.
