Vir gesonde volwassenes, is daar feitlik geen beperking op die veilige hoeveelheid vrugte wat jy kan eet nie. Die grootste kommer vir die meeste vrugte, insluitend mandaryne, is hul hoë hoeveelheid natuurlik voorkomende suiker. Mandaryne is egter ook 'n goeie bron van vesel. Vesel beperk die algehele opname van suiker uit vrugte.
Hoeveel clementines moet jy op 'n dag eet?
Die vrugte kom gelaai met vesel en noodsaaklike voedingstowwe soos vitamien C, folaat, kalsium, magnesium, fosfor en kalium, wat verander in 'n oorvloed van gesondheidsvoordele. Kom ons gee vir jou 7 redes waarom jy ten minste 1, Clementine, per dag, elke dag moet verbruik.
Is dit sleg vir jou om 5 lemoene per dag te eet?
Lemoene is wonderlik vir jou, maar jy moet dit met mate geniet, het Thornton-Wood gesê. Eet in groot hoeveelhede "kan jou spysverteringskanaal simptome gee as jy sensitief is vir die hoë veselinhoud, daarom is dit die beste om nie meer as een per dag te eet nie," het sy gesê.
Wat gebeur as jy elke dag mandaryne eet?
Volgens Natural Food Series kan mandaryne vertering verbeter, bloeddruk reguleer, jou hart beskerm en jou risiko vir kanker, diabetes en osteoporose verminder.
Is dit sleg vir jou om te veel mandaryne te eet?
Hoë bedrae kan Veroorsaak holtes. Eet baie sitrusvrugte of sappe kan die risiko van holtes verhoog. Dis omdatdie suur in sitrusvrugte erodeer tandemalje (32, 33). Dit is 'n besondere risiko as jy heeldag aan suurlemoenwater teug en jou tande in suur bad.
