Foliensuur is die sintetiese vorm van folaat, wat 'n B-vitamien wat natuurlik voorkom. Folaat help om DNA en ander genetiese materiaal te maak. Dit is veral belangrik in voorgeboortelike gesondheid. Folaat, ook genoem vitamien B-9, is 'n B-vitamien wat natuurlik in sekere kosse voorkom.
Wanneer moet jy foliensuur neem?
Dit is belangrik om 'n 400 mikrogram foliensuurtablet elke dag voor jy swanger is en totdat jy 12 weke swanger is te neem. Foliensuur kan help om geboortedefekte bekend as neuraalbuisdefekte, insluitend spina bifida, te voorkom.
Watter vitamien word as foliensuur genoem?
Folaat is 'n B-vitamien wat in baie kosse voorkom. Die mensgemaakte vorm van folaat word foliensuur genoem. Folaat staan ook bekend as folasien en vitamien B9.
Is foliensuur en vitamien B12 dieselfde ding?
Vitamien B12, ook genoem kobalamien, word gevind in voedsel van diere, soos rooivleis, vis, pluimvee, melk, jogurt en eiers. Folaat (Vitamien B9) verwys na 'n natuurlike vorm van die vitamien, terwyl foliensuur verwys na die aanvulling wat by kosse en drankies gevoeg word.
Waarom is foliensuur sleg?
Verskeie studies dui daarop dat chronies verhoogde vlakke van ongemetaboliseerde foliensuur nadelige gesondheidseffekte kan hê, insluitend: Verhoogde kankerrisiko. Hoë vlakke van ongemetaboliseerde foliensuur is geassosieer met verhoogde kankerrisiko.
The Importance of Folic Acid
