Anaërobiese oefening is 'n tipe oefening wat glukose in die liggaam afbreek sonder om suurstof te gebruik; anaërobies beteken "sonder suurstof". In praktiese terme beteken dit dat anaërobiese oefening meer intens is, maar korter in duur as aërobiese oefening.
Wat is die verskil tussen aërobies en anaërobies?
Aërobies beteken 'met lug' en verwys na die liggaam wat energie produseer met die gebruik van suurstof. … Deurlopende 'steady state' oefening word aërobies uitgevoer. Anaërobies beteken 'sonder lug' en verwys na die liggaam wat energie sonder suurstof produseer. Dit is tipies oefening wat teen 'n hoër intensiteit uitgevoer word.
Wat is voorbeelde van aërobies en anaërobies?
Voorbeelde van aërobiese oefening sluit rondtes swem, hardloop of fietsry in. Anaërobiese oefeninge behels vinnige uitbarstings van energie en word vir 'n kort tyd met maksimum inspanning uitgevoer. Voorbeelde sluit in spring, naelloop of swaar gewigoptel.
Watter is beter aërobiese of anaërobiese oefening?
Aërobies vs anaërobies: wat is die beste? Beide aërobiese en anaërobiese oefening is belangrik vir optimale gesondheid. Aërobiese oefening sal hoofsaaklik ons kardiovaskulêre uithouvermoë verhoog, terwyl anaërobiese oefening hoofsaaklik ons spierkrag sal verhoog.
Wat is 'n voorbeeld van anaërobiese oefening?
Anaërobiese oefening is soortgelyk aan aërobiese oefening, maar gebruik 'n ander vorm van energie - vinnig enonmiddellik. Anaërobiese oefeninge sluit hoë-intensiteit-interval-oefening (HIIT), gewigoptel, kringopleiding, Pilates, joga en ander vorme van kragoefening in. in
