Die volgende vinnige behandelings kan help om 'n stoelgang binne 'n paar uur te veroorsaak
- Neem 'n veselaanvulling. …
- Eet 'n porsie veselryke kos. …
- Drink 'n glas water. …
- Neem 'n lakseermiddelstimulant. …
- Neem 'n osmotiese middel. …
- Probeer 'n smeermiddel lakseermiddel. …
- Gebruik 'n stoelversagmiddel. …
- Probeer 'n enema.
Watter kosse sal jou dadelik laat agterstewe?
15 gesonde kos wat jou help om te poep
- Appels. Appels is 'n goeie bron van vesel, met een klein appel (5,3 onse of 149 gram) wat 3,6 gram vesel verskaf (2). …
- Pruimedante. Pruimedante word dikwels as’n natuurlike lakseermiddel gebruik – en met goeie rede. …
- Kiwi. …
- Vlas sade. …
- Pere. …
- Bone. …
- Rabarber. …
- Artisjokke.
Hoe druk jy kak uit as jy hardlywig is?
Push: hou jou mond effens oop en asem normaal, druk in jou middel en onderbuik (maag). Jy behoort voel jou maag nog meer uitbult, dit stoot die ontlasting (poep) van die rektum (onderste punt van die derm) tot in die anale kanaal (agtergang).
Wat om te drink om jou dadelik te laat agterstewe?
Sappe en dosis
- Pruimedantesap. Die gewildste sap om hardlywigheid te verlig, is pruimedante sap. …
- Appelsap. Appelsap kan jou 'n baie sagte lakseermiddel gee. …
- Peresap. Nog 'n goeie opsie is peersap, wat vier keer meer sorbitol as appelsap bevat.
Wat is die maklikste manier om van hardlywigheid ontslae te raak?
Ander dinge wat jy kan doen om hardlywigheid te verlig, sluit in:
- Oefen gereeld. Om jou liggaam te beweeg, sal jou ingewande ook aan die beweeg hou.
- Pas jou toilethouding aan. Dit is dalk makliker om te poep as jy hurk, jou bene oplig of agteroor leun.
- Gaan jou medisyne na. …
- Bioterugvoer. …
- Massering. …
- Klysma's. …
- Setpille. …
- Prebiotika en probiotika.
