Die mees algemene newe-effekte van krilolie sluit in maagontsteking, verminderde eetlus, sooibrand, visboere, opgeblasenheid, diarree en naarheid.
Veroorsaak visolie los ingewande?
Wanneer dit per mond geneem word: Visolie is waarskynlik veilig vir die meeste mense in dosisse van 3 gram of minder daagliks. Om meer as 3 gram per dag te neem, kan die kans op bloeding verhoog. Visolie newe-effekte sluit in sooibrand, los stoelgang, en neusbloeding.
Is dit veilig om krilolie elke dag te neem?
Dit word nie aanbeveel om 5 000 mg EPA en DHA gekombineer per dag te oorskry nie, van óf dieet óf aanvullings (26). Ten slotte, hou in gedagte dat sommige mense nie krilolie moet neem sonder om hul dokters te raadpleeg nie.
Wanneer moet jy nie krilolie neem nie?
Risiko's. Kontroleer met 'n dokter voordat u krilolie gebruik as u 'n bloedingsversteuring of 'n seekosallergie het. Krillolie kan bloedstolling vertraag en moet nie twee weke voor die operasie geneem word nie. As jy swanger is of soog, praat met jou gesondheidsorgverskaffer voordat jy krilolie neem.
Hoekom laat visolie my kak?
Visolie-aanvullings word tipies gemaak van sekere soorte vis, insluitend salm, tuna, makriel, haring, heilbot, kabeljoulewer, robbespek of walvisspek. Baie van sy voordele kom uit sy omega-3-vetsure. Hierdie sure smeer ingewande sodat kos maklik deur die kolon kan beweeg.
