2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Spiere gerig Hierdie oefening werk jou boudspiere (lyte), dye (quadriceps en dyspiere), en kuite. Staan met bene bymekaar. Stap na die kant met jou regtervoet, buig albei knieë om 'n klein hurkposisie in te neem terwyl die voet op die vloer land.
Wat is die voordele van sytrappe?
Dit gebruik 'n ander stel spiere as die primêre spiere wat gebruik word om reguit vorentoe te loop. Systapoefeninge kan hierdie onderbenutte spiere versterk terwyl dit ook balans verbeter, buigsaamheid verbeter en ruimtelike bewustheid verhoog.
Wat werk systappies?
Step-ups tref al die groot spiergroepe in jou onderlyf. Die quads dra die swaarste van die aksie, maar die skuif werk jou glutes, dyspiere en kuite ook. Dit beteken dat, benewens om jou trapklim-speletjie te verbeter, stap-ups jou krag en veerkragtigheid vir sportsoorte soos hardloop en fietsry sal verbeter.
Wat is 'n stap van kant tot kant?
Jy gaan jou voete van kant tot kant uitskuif. Julle gaan saam oorslaan, een voet uithaal en seker maak wanneer jy daardie voet uithaal, bly die been reguit. Jy hou al die gewig aan die een kant. Jy stap saam terug, neem dit op. Dus, in en uit.
Watter oefeninge help balans?
6 Oefeninge om balans te bevorder wat jy tuis kan doen
- Staanende Maart. Staan naby 'n stewige steun, begin stadig in plek marsjeer vir20-30 sekondes. …
- Staan 3-rigting skoppe. …
- Systap. …
- 1-beenstaander. …
- Sit om te staan en staan om te sit. …
- Heel-tot-toon staan of loop.
Aanbeveel:
Wat is 'n bursa en wat doen dit?
'n Bursa is 'n geslote, vloeistofgevulde sak wat as 'n kussing en gly-oppervlak werk om wrywing tussen weefsels van die liggaam te verminder. Die groot bursae (dit is die meervoud van bursa) is langs die senings naby die groot gewrigte geleë, soos in die skouers, elmboë, heupe en knieë.
Sal doen en sal doen?
Gewoonlik gee "sal doen" tipe sinne bloot inligting -> Ek sal volgende jaar studeer XX. "Sal doen" tipe sinne dring meer aan op die proses en word dikwels vergesel van 'n opmerking -> Ek gaan volgende jaar XX studeer, so ek sal nie in staat wees om … Wanneer om te gebruik sal wees en sal wees?
Wat is laktase en wat doen dit?
Laktase breek die laktose in kos af sodat jou liggaam dit kan absorbeer. Mense wat laktose-onverdraagsaam is, het onaangename simptome nadat hulle melk of melkprodukte geëet of gedrink het. Hierdie simptome sluit in opgeblasenheid, diarree en gas.
Doen in Rome soos die Romeine doen?
Wanneer jy 'n vreemde land besoek, volg die gebruike van diegene wat daarin woon. Dit kan ook beteken dat wanneer jy in 'n onbekende situasie is, jy die leiding moet volg van diegene wat die toue ken. Wanneer jy in Rome is, maak nie soos die Romeine doen nie?
Doen of doen grammatika?
“Does” word gebruik vir enkelvoudige onderwerpe soos “hy”, “sy”, “dit”, “hierdie”, “daardie,” of “Johannes”. “Doen” word gebruik om gebiedssinne, of opdragte, te vorm. Voorbeeld: Doen jou huiswerk. "Does" word nooit gebruik om gebiedende sinne te vorm nie.
