Die meeste mense sal nooit hoef te bekommer oor die verbruik van te veel natuurlike suikers van vrugte, groente en suiwelprodukte nie. Heelvoedsel bevat vesel, vitamiene en minerale en is geneig om jou te vul anders as eenvoudige koolhidrate.
Hoe vinnig verander kalorieë in vet?
'n 2012-studie by Oxford Universiteit het bevind dat die vet in jou kos binne minder as vier uur op jou middellyn beland. Koolhidrate en proteïene neem 'n bietjie langer, want dit moet eers in die lewer in vet omgeskakel word en dit neem nege kalorieë proteïen of koolhidrate om 1g vet te maak.
Verander onverbrande kalorieë in vet?
Hoe meer kalorieë 'n kos het, hoe meer energie kan dit aan jou liggaam verskaf. Wanneer jy meer kalorieë eet as wat jy nodig het, stoor jou liggaam die ekstra kalorieë as liggaamsvet. Selfs 'n vetvrye kos kan baie kalorieë hê. Oortollige kalorieë in enige vorm kan as liggaamsvet gestoor word.
Wat gebeur onverbrande vet?
Wat gebeur met die vet? Eerstens, dit gaan in die bloedstroom in en gaan na die lewer. Die lewer verbrand van die vet, skakel sommige om na ander stowwe (een is cholesterol) en stuur die res na vetselle, waar hulle wag totdat dit benodig word.
Waar verloor jy eerste vet?
Om gewig te verloor is meestal 'n interne proses. Jy sal eers harde vet wat jou organe soos lewer, niere omring verloor, en dan sal jy sagte vet begin verloor soosmiddellyf en dy vet. Die vetverlies van rondom die organe maak jou maerder en sterker.
