The bottom line Daar is getoon dat hierdie groente op verskeie maniere gesondheid bevoordeel. Spinasie kan oksidatiewe stres verminder, ooggesondheid verbeter, en help om hartsiektes en kanker te voorkom. As jy belangstel in sy gesondheidsversterkende potensiaal, is spinasie 'n maklike kos om by jou dieet te voeg.
Is dit reg om elke dag spinasie te eet?
Hoewel dit vir die meeste mense veilig is om 'n bak spinasie per dag te eet, moet mense versigtig wees terwyl hulle elke dag oormatige spinasie eet. Daar is geen newe-effekte van die eet van spinasie elke dag as dit in beperkte hoeveelhede verbruik word nie.
Is dit beter om spinasie rou of gaar te eet?
Spinasie. Die blaargroen is propvol voedingstowwe, maar jy sal meer kalsium en yster absorbeer as jy dit gaar eet. Die rede: Spinasie is gelaai met oksaalsuur, wat die opname van yster en kalsium blokkeer, maar onder hoë temperature afbreek.
Wat doen spinasie aan jou liggaam?
Spinasie het vitamiene en minerale soos vitamien E en magnesium wat jou immuunstelsel ondersteun. Hierdie stelsel hou jou veilig teen virusse en bakterieë wat siektes veroorsaak. Dit verdedig ook jou liggaam teen ander dinge wat jou kan seermaak, soos gifstowwe.
Hoekom is spinasie 'n Superkos?
Spinasie is 'n superkos. Dit is gelaai met tonne voedingstowwe in 'n lae-kalorie-pakket. Donker blaargroentes soos spinasie is belangrik vir vel-, hare- en beengesondheid. Hulle ookvoorsien proteïen, yster, vitamiene en minerale.
