Lichees bevat verskeie gesonde minerale, vitamiene en antioksidante, soos kalium, koper, vitamien C, epicatechin en roetien. Dit kan help om teen hartsiektes, kanker en diabetes te beskerm (3, 6, 7, 16).
Hoeveel lietsjie moet ek op 'n dag eet?
Moderasie is die sleutel. 10-12 lietsjies elke dag behoort nie jou liggaam te benadeel as jy behoorlik met jou dieet en oefengewoontes is nie. Gewigsverlies: Die hoofrede waarom lietsjies gewigsverlies aanhelp, is as gevolg van die vesel- en ruvoer lietsjiespak daarin.
Is Lychee goed vir gewigsverlies?
Help met gewigsverlies
Litchi is 'n goeie bron van dieetvesel en is uitstekend vir gewigsverlies. Hoog in waterinhoud en laag in kalorieë, dit is 'n ideale vrug vir gewigsverlies. Die vrugte bevat ook ander noodsaaklike minerale soos magnesium, fosfor, yster, mangaan en koper, wat ideaal is vir sterker bene.
Wat is die voordele van lietsjie?
Vervolg
- Vitamiene. Lychee vrugte is 'n goeie bron van vitamien C. …
- Lewergesondheid. Jou lewer speel verskeie belangrike funksies in jou liggaam. …
- Teenkankeraktiwiteit. Lychee uittreksel het moontlike anti-kanker eienskappe. …
- Oligonol. Lychee-vrugte bevat 'n polifenol genaamd oligonol.
Wat is die newe-effekte van lietsjie eet?
Die hipoglikien A - 'n aminosuur gevind in die onryp lietsjie veroorsaakernstige braking en die metileen-siklo-propyl-glisien (MCPG) het 'n skielike daling in bloedsuiker, naarheid en 'n waansinnige-bewustelose en lustelose toestand veroorsaak … in sommige gevalle wat gelei het tot koma en selfs dood.
