'n Nuwe studie dui daarop dat daar kan. Die werk, deur wetenskaplikes in Toronto, sê dat kinders tussen die ouderdomme van twee en vyf jaar 'n halwe liter of ongeveer twee agt-ons koppies melk per dag moet drink.
Hoeveel liter melk moet ek per dag drink?
As jy groot wil word, moet jy groot eet. Of drink groot.
'n Klassieke gier word "GOMAD" genoem, 'n akroniem vir 'n liter melk per dag. Die uitgangspunt is eenvoudig: as jy 'n jong, ondergewig mannetjie is wat sukkel om massa aan te sit, dan hoef jy net 3,7 liter volvet koeimelk per dag te drink, op top van jou normale ma altye.
Wat gebeur as jy 'n halwe liter melk per dag drink?
Dit kan opblaas- en spysverteringsprobleme veroorsaak Om te veel melk te drink, kan spysverteringskwessies soos opgeblasenheid, krampe en diarree veroorsaak. As jou liggaam nie in staat is om laktose behoorlik af te breek nie, beweeg dit deur die spysverteringstelsel en word deur dermbakterieë afgebreek.
Is 500 ml melk per dag te veel?
Die navorsers het bevind dat ongeveer 500 milliliter melk per dag vir die meeste kinders die regte hoeveelheid is om voldoende vlakke van vitamien D en yster te hê. Daar was 'n uitsondering: gedurende die winter het kinders met donker velle nie die vitamien D-teiken met 500 ml daagliks bereik nie.
Op watter ouderdom moet jy ophou melk drink?
In die algemeen beveel kenners aan dat jy jou baba van formule speen en op volvet suiwelmelkop ongeveer 12 maande oud. Soos die meeste standaarde vir die grootmaak van babas, is hierdie een egter nie noodwendig in klip gehard nie en kan dit met sekere uitsonderings kom.
