Met jou hak aan die voorkant van die pedaal, druk heeltemal af aan die een kant, sodat jou voet omtrent 6 uur rus. "Jou knie moet perfek reguit wees," sê Karp, "sodat wanneer jy jou voete in die hokke inskuif of in die pedale vasknip, jy die regte hoeveelheid buiging in jou knie."
Waar moet jou knieë op 'n stilstaande fiets wees?
Ongeag die tipe regop fiets wat jy ry, jou knieposisie is dieselfde. Verstel die hoogte van die sitplek sodat jou knie effens gebuig is op die laagste punt van jou pedaalslag. Jou knieë moet nie sluit nie, of te gebuig bly terwyl jy oefen.
Hoe moet jou bene op 'n stilstaande fiets wees?
Baie soos 'n regop fiets, moet jou bene amper heeltemal voor jou uitgestrek wees om jou 'n volle pedaalslag te gee. Jy kan ook kies om die mate waarin jou sitplek agteroor leun aan te pas. Dit is egter belangrik om te onthou om nie die sitplek te ver terug te kantel nie.
Moet bene reguit wees op oefenfiets?
Jy sal 'n hoogte wil hê wat verseker dat jou bene effens gebuig is wanneer jy trap. Jy wil nooit hê jou bene moet heeltemal gebuig of heeltemal reguit wees nie.
Hoe hoog moet die sitplek op 'n oefenfiets wees?
1) Gaan sitplekhoogte na: Die bokant van die sitplek moet in lyn wees met jou heupbeen. Plaas jou duim bo-op jou heupbeen en maakseker jou palm lê plat bo-op die fietsstoeltjie. (Wenk: Onthou jou presiese sitplekhoogte soos gemeet op die fiets vir volgende keer.)
