Jy moet nie visolie of krilolie gebruik as jy 'n vis- of skulpvisallergie het nie. Visolie of krilolie kan ook jou bloedingsrisiko verhoog, bloeddruk verlaag of bloedsuikervlakke beïnvloed.
Is krilolie goed vir jou hart?
Omega-3-vette, en DHA en EPA spesifiek, word as hartgesond beskou (2). Navorsing het getoon dat visolie bloedlipiedvlakke kan verbeter, en krillolie blyk ook effektief te wees.
Wat is die newe-effekte van krilolie?
Wanneer dit per mond geneem word: Krillolie is MOONTLIK VEILIG vir die meeste volwassenes wanneer dit vir 'n kort tydjie (tot drie maande) gepas gebruik word. Die mees algemene newe-effekte van krilolie sluit maagversteuring, verminderde eetlus, sooibrand, fishy burps, opgeblasenheid, diarree en naarheid in.
Verlaag visolie bloeddruk?
Veelvuldige studies rapporteer beskeie verlagings in bloeddruk in mense wat visolie-aanvullings neem. Daar is bewyse dat die voordelige uitwerking van visolie groter kan wees vir mense met matige tot ernstige hoë bloeddruk as vir diegene met ligte bloeddrukverhoging.
Hoeveel krilolie moet jy daagliks neem?
3. Wat is die aanbevole dosis krilolie? Soos visolie, is die aanbevole dosis krilolie gebaseer op die hoeveelheid DHA en EPA wat in die aanvulling gevind word. Sommige riglyne beveel 'n gekombineerde daaglikse inname van DHA en EPA aantussen 250 en 500 milligram (mg).
