In 1970 het Linus Pauling beweer dat vitamien C die episodes van die gewone verkoue voorkom en verlig. Pauling was korrek in die gevolgtrekking uit proewe wat tot dan toe gepubliseer is, dat vitamien C oor die algemeen wel biologiese effekte op verkoue het, maar hy was nogal ooroptimisties oor die grootte van voordeel.
Hoeveel vitamien C het Linus Pauling per dag geneem?
Hy het gesê ons vitamien C-verbruik moet gelyk wees aan wat ander diere self produseer, gewoonlik 10-12 gram per dag. Pauling beoefen wat hy preek, nadat hy sy daaglikse dosisse vitamien C geleidelik verhoog het van 3 gram in die 1960's tot 'n stewige 18 gram vandag.
Wat het Linus Pauling oor vitamien C gesê?
In 'n 1990-onderhoud - vier jaar voor sy dood - het Pauling gesê dat mense wat vitamien C en ander aanvullings in die "optimum hoeveelhede" neem, 25 tot 35 jaar langer sal lewe. "Meer as dit," het hy gesê, "hulle sal vry wees van siektes."
Is daar enige wetenskap agter vitamien C?
Om die waarheid te sê, vitamien C is sedert die 1930's bestudeer, en navorsing het getoon dat dit lewenskwaliteit vir kankerpasiënte kan verbeter, die voorkoms van infeksie kan verminder, moegheid kan verlig, en meer, terwyl dit vir die meeste mense beperkte negatiewe newe-effekte het.
Watter tipe vitamien C is die beste?
Hier, die beste vitamien C-aanvullings:
- Beste algeheel: Nature's Bounty Vitamien C. …
- Beste organiese: Tuin van die lewe Vitamien C met Amla. …
- Beste kapsule: Solgar Vitamien C 1000 mg. …
- Beste gom: NOU koubare vitamien C-500. …
- Beste versterk: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoïede. …
- Beste proe: MegaFood C Defence Gummies.
