Opsomming
- Hou dadelik op om jou kafeïenhoudende drankie te drink. …
- Drink bietjie water en maak dit 'n behoorlike deel van jou daaglikse hidrasie.
- Staan op en gaan stap 'n bietjie as jy kan. …
- As jy siek in jou maag voel, maak seker dat jy verlore elektroliete vervang en oefen diep asemhaling.
Hoe hou ek op om bewerig te voel?
Voel sonder rede senuweeagtig en wankelrig? Hierdie 9 lewenstylveranderinge sal jou help om te kalmeer
- Oefen gereeld uitasem- en inasemoefeninge. …
- Oefen gereeld joga. …
- Drink minder koffie. …
- Sit 'n bietjie kalmerende essensiële olie op jou pols. …
- Maak kruietee deel van jou leefstyl. …
- Probeer genoeg sonlig kry.
Wat beteken dit as jy wankelrig voel?
Jittery kan rukkerige of senuweeagtige optrede beskryf. As jy baie kafeïen inneem, kan jy wankelrig lyk. As 'n terughardloop vinnig en onvoorspelbaar rondskiet en rukkerige bewegings maak, is hy senuweeagtig. Bewerig is ook van toepassing op mense wat senuweeagtig of gespanne voel.
Hoe stop jy die rillings van medikasie?
Opsies sluit in om die medikasie te stop, verlaging van die dosis van die huidige medikasie, oorskakeling na 'n ander medikasie of die byvoeging van 'n ander medikasie wat akatisie behandel. Akatisie simptome kan behandel word met 'n beta-blokker (soos propranolol (Inderal®)) of 'n bensodiasepien (soos lorazepam(Ativan®)).
Hoe stop ek koffie-angs?
Hoe om ontslae te raak van koffiekribbels en angs
- Koffiegeh alte.
- Tydsberekening.
- Dryf jou koffie saam met 'n bietjie kos en wag om dit ten minste 'n uur te eet nadat jy wakker geword het. Dit sal die absorpsie van die koffie vertraag sodat die energie wat jy uit die kafeïen kry minder skerp styg, wat 'n stadiger opkoms en 'n beter blywende gons veroorsaak.
