Baie mense ervaar die rillings nadat hulle kafeïenhoudende koffie of koffie-gebaseerde drankies geëet het. Die jitters verwys na 'n fisiese sensasie van 'n gejaag en dan skielike ineenstorting van energie. Hierdie sensasie kan baie mense onrustig laat voel of dit moeilik maak om te konsentreer.
Kan kafeïen jou swak en bewerig laat voel?
Te veel kafeïen: Gesonde volwassenes kan gewoonlik 400 mg kafeïen per dag veilig inneem, maar hoër dosisse kan skadelik wees. party mense is egter meer sensitief vir kafeïen, dus kan hulle negatiewe effekte ervaar – soos bewerigheid, swakheid en moegheid – teen laer dosisse.
Hoe stop jy kafeïen-jitters?
Kafeïen is 'n stimulant, en daarom voel jy wankelrig. Meer as 400 milligram kafeïen is te veel. Drink baie water, stap 'n stap, oefen diep asemhaling en wag dit uit. As jy beduidende simptome ervaar, gaan na die noodkamer.
Hoe lank duur kafeïen-jitterigheid?
Kafeïen se stimulerende effekte is gewoonlik merkbaar binne die eerste 45 minute van inname en kan 3–5 uur duur (3). Boonop kan dit tot 10 uur neem vir kafeïen om jou stelsel heeltemal skoon te maak (3). As jy bekommerd is oor slaap, is dit die beste om op te hou om kafeïen te gebruik 6–8 uur voor slaaptyd.
Laat kafeïen jou onrustig voel?
Kafeïen en angs maak jou Voel wankelrig en senuweeagtig Kafeïen'swankelrige effekte op jou liggaam is soortgelyk aan dié van 'n skrikwekkende gebeurtenis. Dit is omdat kafeïen jou "veg of vlug"-reaksie stimuleer, en navorsing het getoon dat dit angs kan vererger en selfs 'n angsaanval kan veroorsaak.
