Kaas is 'n uitstekende bron van proteïen en kalsium, maar is dikwels hoog in versadigde vette en sout. Dit beteken dat te veel eet kan lei tot hoë cholesterol en hoë bloeddruk, wat jou risiko van kardiovaskulêre siekte (KVD) verhoog.
Is dit reg om elke dag kaas te eet?
Is dit gesond om elke dag kaas te eet? Solank jy nie 'n sensitiwiteit vir laktose of suiwel het nie, kan elke dag kaas eet deel van jou gesonde eetplan wees. Benewens die proteïen- en kalsiumvoordele, is kaas 'n gefermenteerde voedsel en kan dit 'n goeie bron van probiotika vir 'n gesonde ingewande verskaf.
Wat is die ergste kaas vir jou?
Ongesonde Kase
- Halloumi-kaas. Wees bewus van hoeveel van hierdie pieperige kaas jy by jou oggend bagel en slaaie voeg! …
- Bokke/ Bloukaas. 1 ons. …
- Roquefort-kaas. Roquefort is 'n verwerkte bloukaas en is ongelooflik hoog in natrium. …
- Parmesaan. …
- Cheddarkaas.
Wat is die gesondste kaas om te eet?
Die 9 gesondste soorte kaas
- Mozzarella. Mozzarella is 'n sagte, wit kaas met 'n hoë voginhoud. …
- Bloukaas. Bloukaas word gemaak van koei-, bok- of skaapmelk wat genees is met kulture van die vorm Penicillium (10). …
- Feta. Deel op Pinterest. …
- Maaskaas. …
- Ricotta. …
- Parmesaan. …
- Switsers. …
- Cheddar.
Hoekom moet jy ophou kaas eet?
Kaas is gelaai met slagaarverstoppende versadigde vet en cholesterol. Om te veel vet uit dierlike bronne te eet, kan lei tot hoë cholesterol en hartsiektes.
