2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Korrels is nie noodsaaklik nie, en daar is geen voedingstof daarin wat jy nie uit ander kosse kan kry nie. Aan die einde van die dag is korrels goed vir sommige, maar vir ander nie. As jy van graan hou, eet dit.
Kan jy gesond wees sonder korrels?
'n Graanvrye dieet kan inflammasie verminder, gewigsverlies aanhelp, en vertering en bloedsuikervlakke verbeter. Dit kan ook geestesgesondheid bevorder en pyn verlig by mense met fibromialgie of endometriose, alhoewel meer navorsing nodig is.
Hoekom is korrels belangrik vir jou liggaam?
Korrels is belangrike bronne van baie voedingstowwe, insluitend vesel, B-vitamiene (tiamien, riboflavien, niasien en folaat) en minerale (yster, magnesium en selenium). Mense wat volgraan eet as deel van 'n gesonde dieet het 'n verminderde risiko vir sommige chroniese siektes.
Wat gebeur as jy nie genoeg graan eet nie?
Graanvrye diëte kan voedingstofinname beperk, verhoog jou risiko van hardlywigheid, en moeilik wees om op lang termyn vol te hou. Onnodige demonisering van korrels vir beweerde gesondheidsredes kan ook ortoreksiese eetgedrag bevorder.
Hoekom het ons volgraan in jou dieet nodig?
Eet heel in plaas van verfynde korrels verlaag die totale cholesterol aansienlik, lae-digtheid lipoproteïen (LDL, of slegte) cholesterol, trigliseriede en insulienvlakke. Vervang verfynde korrels met volgraan en eet ten minste 2 porsies heelgraan daagliks kan help om tipe 2-diabetes risiko te verminder.
Aanbeveel:
Wat veroorsaak dat jou liggaam bewe?
Angs, vrees, voel oor die algemeen ongesteld en koors kan jou alles laat bewe - die uitdrukking 'bewe in sy stewels' is een wat ons almal herken. Om bewerig te voel sonder om te weet wat dit veroorsaak, kan jou natuurlik angstig laat voel – wat kan lei tot 'n bose kringloop van bewerigheid.
Is voedingstowwe deur die liggaam nodig om energie te produseer?
Alhoewel daar baie noodsaaklike voedingstowwe is, kan hulle in twee kategorieë opgedeel word: makronutriënte en mikrovoedingstowwe. Makronutriënte word in groot hoeveelhede geëet en sluit die primêre boustene van jou dieet in – proteïene, koolhidrate en vet – wat jou liggaam van energie voorsien.
Wat doen lektiene aan jou liggaam?
Lektiene is 'n tipe proteïen wat in mense kan selontwikkeling bevorder en kommunikasie tussen selle ondersteun. Hulle speel ook 'n rol in die menslike immuunrespons. Daar is verskeie verskillende soorte lektiene. Sommige is skadeloos vir menslike gesondheid, terwyl ander, soos risien, in klein hoeveelhede dodelik kan wees.
Moet jy jou liggaam alkaliseer?
Alkalisering van jou liggaam ook bevorder geestelike wakkerheid, verminder candida-groei, verbeter geheue, genereer gesonder weefsels, verseker behoorlike funksionering van jou selle, ondersteun 'n gesonder hart, en verminder die risiko van chroniese siektes en spierdegenerasie.
Waar het garnale en korrels ontstaan?
Die geskiedenis van garnale en grits (soms genoem "ontbyt grits") lê 'n lyn deur die hele ontvang geskiedenis van ons land. Oorspronklik 'n Afrika-gereg van gemaalde mielies en skulpvis, garnale en gruis het gemigreer met mense wat in plantasiekombuise van die Laeland van die Amerikaanse Suide verslaaf was.
