1ste plek: Butterfly Dis die doeltreffendste alledaagse slag vir versterking en spierbou. Dit help met krag van die bolyf, versterk jou bors, maag, arms (veral jou triceps) en jou rugspiere.
Bou verskillende swemslae verskillende spiere?
Alhoewel elke beroerte verskillende spiergroepe gebruik om verskillende tegnieke uit te voer, sal alle swemslae die volgende spiere ontwikkel: Kernbuik- en laerugspiere wat die liggaam bestendig hou in vaartbelynde posisies in die water om weerstand te verminder.
Is borsslag goed om spiere op te bou?
Aangesien die Borsslag verskillende dele van die liggaam gebruik, help dit om krag, krag en uithouvermoë op te bou. Dit word as 'n kort-as-slag beskou, wat beteken dat daar 'n gewenste rotasie of buiging by die kort-as van die liggaam deur die heup is. Dit maak borsslag 'n effektiewe kernspiergroepoefening.
Wat is die mees doeltreffende swemslag?
1. Vrystyl. "Vryslag is beslis die bekendste swemslag," sê Julia Russell, C. P. T., voormalige Olimpiese swemmer en swemafrigter en -afrigter by Life Time Athletic in New York. "Dit is nie net die vinnigste en doeltreffendste nie, maar dit is ook die maklikste om te bemeester."
Wat is die maklikste swemtegniek?
Terwyl jy welkom is om te begin met enige beroerte waarvan jy hou,borsslag is tipies die maklikste vir beginners om te leer. Een van die belangrikste redes hiervoor is dat borsslag jou te alle tye toelaat om jou kop bo water te hou. … Dit lei ons terug na borsslag.
