Jip, een van die voordele van touspring is spierbou, sê Cody Braun, CPT, assistentbestuurder van fiksheid by Beachbody. Daardie spier maak jou sterker in en buite die gimnasium en verbeter jou algemene gesondheid. En kry dit, dit is die sleutel om jou gewigsverliesdoelwitte te bereik. … Omdat spiere vet verbrand.
Sal ek spiere verloor as ek touspring?
Jy kan spiere verloor as jy touspring. Dit is so 'n hoë-intensiteit oefening dat dit meer brandstof verg, en dit kan deels kom van die afbreek van spiere.
Watter spiere bou touspring?
'n Springtou sal jou kuitspiere, quads, dyspiere, glutes, abs, skuins spiere, voorarms, biseps, triceps, skouers, rugspiere en borsspiere werk. Jy bou nie net krag in jou onderlyf nie, maar jy betrek ook jou hele bolyf om die krag te beheer wanneer jy die tou swaai.
Kry touspring jou bene?
Alhoewel touspring nie jou dye spesifiek kan teiken nie, kan dit as 'n vollyf-oefenroetine gebruik word, insluitend jou dye. Jy kan hierdie oefenmetode gebruik om jou kardio-uithouvermoë te verbeter en jou liggaam te toon. Touspring help om jou hart te laat pomp en verbeter ook jou kognitiewe funksies.
Hoe lank moet jy tou spring om spiere te bou?
"Werk in touspring as deel van jou roetine op 'n elke-ander-dag-siklus." Ezekh beveel aanbeginners streef na intervalle van een tot vyf minute, drie keer per week. Meer gevorderde oefenaars kan 15 minute probeer en stadig opbou na 'n oefensessie van 30 minute, drie keer per week.
