Fosfor is 'n mineraal wat in jou bene voorkom. Saam met kalsium is fosfor nodig om sterk gesonde bene te bou, asook om ander dele van jou liggaam gesond te hou.
Wat gebeur as jou liggaam min fosfor het?
Simptome van fosfortekorte sluit in verlies aan eetlus, angs, beenpyn, brose bene, stywe gewrigte, moegheid, onreëlmatige asemhaling, prikkelbaarheid, gevoelloosheid, swakheid en gewigsverandering. By kinders kan verminderde groei en swak been- en tandontwikkeling voorkom.
Wat is die funksie van fosfor in die menslike liggaam?
Funksie. Die hooffunksie van fosfor is in die vorming van bene en tande. Dit speel 'n belangrike rol in hoe die liggaam koolhidrate en vette gebruik. Dit is ook nodig vir die liggaam om proteïene te maak vir die groei, instandhouding en herstel van selle en weefsels.
Watter kosse is hoog in fosfor?
Fosfor word in hoë hoeveelhede in proteïenvoedsel aangetref soos melk en melkprodukte en vleis en alternatiewe, soos bone, lensies en neute. Grane, veral volgraan, verskaf fosfor. Fospor word in kleiner hoeveelhede in groente en vrugte aangetref.
Wat is die drie funksies van fosfor in die liggaam?
Baie proteïene en suikers in die liggaam is gefosforileer. Daarbenewens speel fosfor sleutelrolle in die regulering van geentranskripsie, aktivering van ensieme, instandhoudingvan normale pH in ekstrasellulêre vloeistof, en intrasellulêre energieberging.