Medicine ball slam is 'n robuuste en dinamiese oefening wat die abs, heupe, dye, kuite, skouers, rug- en armspiere werk. Dit verbrand 'n paar ernstige kalorieë en is wonderlik om krag, uithouvermoë en krag te ontwikkel.
Is slamballe goed vir abs?
Afhangende van watter oefeninge jy doen, werk 'n slambal jou skouers, triceps, pecs, kuite, rug en kern (veral jou maag). Selfs al soek jy nie Schwarzenegger-styl spiere nie, het dit sy voordele, want hoe kragtiger jou spiere is, hoe vinniger is jou metabolisme (wat minder liggaamsvet tot gevolg het).
Watter spiere werk med ball slams?
"Die medisynebal-slam is 'n wonderlike oefening vir die hele liggaam," sê Danielle Barry, gesertifiseerde persoonlike afrigter en CrossFit-afrigter by Solace New York. "Hulle betrek jou kern, skouers, triceps, rug, glutes, dyspiere en quads," voeg sy by.
Is medisyne-balletjies doeltreffend?
Vir enigiemand wat medisyneballetjies by hul oefenroetine voeg, kan die beweging help verbeter algehele atletiese prestasie, verbeter kardiovaskulêre kondisionering, en ontwikkel multi-rigting kernkrag.
Kan jy medisyneballe as slamballe gebruik?
Medisyneballe is nie ontwerp om gegooi of geslaan te word nie soos die slambal. Die medisynebal het 'n sagter buitenste dop as die slambal. … Slamballe is ontwerp om te gooi. Hulle doennie bons nie en het 'n swaardiens buitenste dop wat keer dat die slambal breek wanneer dit met die grond raak.
