Alhoewel daar geen daaglikse inname-aanbevelings vir sulforafan is nie, stel die meeste beskikbare aanvullingshandelsmerke voor om ongeveer 400 mcg per dag te neem - gewoonlik gelykstaande aan 1–2 kapsules.
Is te veel sulforafaan sleg vir jou?
Hoë dosisse sulforafan het merkbare sedasie veroorsaak (teen 150–300 mg/kg), hipotermie (teen 150–300 mg/kg), verswakking van motoriese koördinasie (teen 200) –300 mg/kg), afname in skeletspiersterkte (teen 250–300 mg/kg), en sterftes (teen 200–300 mg/kg).
Hoeveel sulforafan is in 1 koppie broccoli-spruite?
1 koppie (91 G) broccoli-spruite bevat: Proteïen: 4,6. Koolhidrate: 6.2 G (3.6 Vesel)=2.6 Netto. Sulforafaan: 227.5 mg- alhoewel hoeveelhede kan verskil na gelang van 'n menigte faktore, insluitend die proses van ontkieming, en tipe saad wat gebruik word.
Hoeveel sulforafaan is in 100g broccoli?
“Ons wou lusernspruite saam met broccoli-spruite toets,” het Yanaka verduidelik, “omdat die chemiese bestanddele van die twee plante amper identies is, behalwe dat 100 gram broccoli-spruite 250 milligram bevatsulforafan-glukosinolaat, terwyl lusernspruite nóg sulforafan nóg … bevat
Hoe aktiveer jy sulforafaan in broccoli?
In rou broccoli meng die sulforafan-voorloper, genaamd glukorafanien, met die ensiem (myrosinase) wanneer jy dit kou of kap. As genoeg tyd gegee word - soos wanneersit in jou bo-maag en wag om verteer te word-sulforafan is gebore.
