Geen kos word gedurende die vastydperk toegelaat nie, maar jy kan water, koffie, tee en ander nie-kalorie drankies drink. Sommige vorme van intermitterende vas laat klein hoeveelhede lae-kalorie kos toe tydens die vasperiode. Die neem van aanvullings word gewoonlik toegelaat terwyl jy vas, solank daar geen kalorieë in is nie.
Kan jy koffie drink op 'n vloeibare vas?
Die meeste mense dink dat "helder vloeistowwe" na water verwys. En ja, helder vloeistowwe sluit gewone water in, maar jy het eintlik meer opsies as dit. Helder vloeistowwe kan ook dinge soos tee en koffie (sonder room), popsicles (sonder pulp of jogurt) en bosbessiesap insluit.
Kan jy tee of koffie drink op 'n watervas?
Drink water tydens 'n onderbroke vas word gewoonlik toegelaat. In sommige gevalle kan water en ander helder vloeistowwe ook toegelaat word vir tot 2 uur voor mediese prosedures, alhoewel spesifieke riglyne verskil. Ander vinnig-vriendelike drankies sluit swart koffie, onversoete tee en gegeurde of vonkelwater in.
Kan jy kougom kou terwyl jy vas?
Volgens een studie het die kou van suikervrye kougom vir 30 minute nie insulienvlakke beïnvloed in 12 mense wat gevas het nie (4). Sommige studies toon dat kougom nie insulien- of bloedsuikervlakke kan beïnvloed nie, wat daarop dui dat kougom nie eintlik jou vas kan breek nie.
Tel koffie as water vas?
Geen kos is nietoegelaat gedurende die vasperiode, maar jy kan water, koffie, tee en ander nie-kalorie drankies drink. Sommige vorme van intermitterende vas laat klein hoeveelhede lae-kalorie kos toe tydens die vasperiode. Die neem van aanvullings word gewoonlik toegelaat terwyl jy vas, solank daar geen kalorieë in is nie.
