Kafeïenonttrekking kan voorkom by enigiemand wat gereeld kafeïen inneem en dan skielik die gebruik daarvan staak. Algemene simptome sluit in hoofpyn, moegheid, lae energie, prikkelbaarheid, angs, swak konsentrasie, depressiewe bui en bewing, wat enige plek van twee tot nege dae kan duur.
Is dit gesonder om op te hou koffie drink?
Alhoewel daar talle gesondheidsvoordele verbonde is aan koffiedrink, kan die afsny van die gewoonte ook 'n groot impak op jou liggaam hê. Die gebrek aan daaglikse adrenalien en dopamien kan tot gereelde hoofpyn lei. Afhangende van hoe jou liggaam reageer, kan jy óf verloor óf gewig optel.
Wat gebeur as jy koffie opgee?
'Wanneer jy koffie opgee, kan jy eindig om siek, laag, angstig, duiselig en traag te voel. Slapeloosheid, buierigheid en prikkelbaarheid is ook algemene simptome, ' sê Steve. Gelukkig sal hulle nie vir ewig hou nie. 'Hierdie simptome kan enigiets van 'n paar dae tot ongeveer twee weke duur, afhangend van hoeveel jou inname was.
Is dit die moeite werd om kafeïen uit te sny?
Kafeïen is 'n algemene keuse om die middernagtelike olie te verbrand, want dit verhoog wakkerheid. Dit maak dus sin dat om dit uit te sny, vir beter ZZZs maak. Trouens, as jy 'n kafeïendrankie selfs 6 uur voor slaaptyd teruggooi, kan dit steeds jou slaap pla.
Wanneer moet jy ophou koffie drink?
Vir die meeste mense behoort kafeïen te weesvermy vir vier tot ses uur voor slaaptyd, want dit is hoe lank dit die liggaam neem om die helfte van jou (kafeïen) verbruik te metaboliseer. 2 As jy hoogs sensitief is vir die stimulant, kan jy dit dalk oorweeg om dit na die middag (of dalk heeltemal) uit te sny.
