2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Oefening en ander fisieke aktiwiteit produseer endorfiene-chemikalieë in die brein wat as natuurlike pynstillers optree-en ook verbeter die vermoë om te slaap, wat weer stres verminder.
Verminder endorfiene angs?
Gereelde oefening kan help om depressie en angs te verlig deur: Voel-endorfiene vry te stel, natuurlike dagga-agtige breinchemikalieë (endogene cannabinoïede) en ander natuurlike breinchemikalieë wat jou kan verbeter gevoel van welsyn.
Wat verminder endorfiene?
Wanneer jy oefen, stel jou liggaam chemikalieë vry wat endorfiene genoem word. Hierdie endorfiene werk in wisselwerking met die reseptore in jou brein wat jou persepsie van pyn verminder. Endorfiene veroorsaak ook 'n positiewe gevoel in die liggaam, soortgelyk aan dié van morfien.
Help endorfiene jou om te ontspan?
Endorfiene is verantwoordelik vir die "runner's high" en vir die gevoelens van ontspanning en optimisme wat met baie harde oefensessies gepaard gaan - of, ten minste, die warm stort na jou oefening is oor. Gedragsfaktore dra ook by tot die emosionele voordele van oefening.
Is endorfiene streshormone?
Endorfiene (enkefaliene) word ook voorgestel om 'n rol te speel in die beheer van die pituïtêre klier tydens stres. In so 'n hoedanigheid kan hulle as hormoon-vrystellende of inhiberende faktore optree. Laastens blyk dit dat endorfiene 'n rol speel in die gedragsgepaardgaande stres.
Aanbeveel:
Verminder 'n sondak kopruimte?
7. Hulle steel kopruimte. Daardie dak moet iewers heen gaan as dit oop is, en dit is gewoonlik net waar die agtersitplekpassasiers hul voorkoppe hou. Jy kry dus nie net 'n sondak nie, jy kry ook minder nut! Verminder 'n sondak kopruimte?
Het fietsry gewig verminder?
Ry gereeld fiets, veral teen 'n hoë intensiteit, help om liggaamsvetvlakke te verlaag, wat gesonde gewigsbestuur bevorder. Boonop sal jy jou metabolisme verhoog en spiere bou, wat jou in staat stel om meer kalorieë te verbrand, selfs terwyl jy rus.
Verminder borrie testosteroon?
Is daar nadele aan borrie-aanvullings? Borrie kan testosteroon verlaag en spermtelling by mans verlaag, wat vrugbaarheid kan verminder. Hoë dosisse borrie kan die opname van yster beïnvloed, wat beteken dat pasiënte met ystertekort versigtig moet wees.
Verminder alle ketoses suikers?
Alle monosakkariedketoses is reduserende suikers, omdat hulle via 'n enediol-tussenproduk tot aldose kan toutomiseer, en die resulterende aldehiedgroep kan geoksideer word, byvoorbeeld in die Tollens-toets of Benedict se toets. Verminder ketone suikers?
Verminder gewig deur te spring?
Vir 'n gemiddelde grootte persoon kan touspring selfs meer as 10 kalorieë per minuut verbrand. Maar touspring alleen sal nie genoeg wees om jou te help om gewig te verloor nie. Touspring kan deel wees van 'n dieet- en oefenroetine wat jou metabolisme laat draai en jou help om vinnig ponde te laat sak.
