Hoekom kry beginners vinniger spiere?

Hoekom kry beginners vinniger spiere?
Hoekom kry beginners vinniger spiere?
Anonim

So, hoekom vind nuwelinge winste plaas? Fisiologies gesproke is die rede waarom spiertoename so vroeg so maklik kom, oefening verhoog spierproteïensintesetempo's dramaties, wat jou liggaam se spierboumasjinerie in oordryf bring. Nog beter, dit neem ook nie 'n besonder uitmergelende oefensessie om dit te bereik nie.

Hoe lank duur beginneraanwinste?

Algemeen gesproke kan nuwelingwinste vir die eerste ses maande tot 'n jaar duur, en as dit behoorlik gedoen word, kan dit daartoe lei dat jy die hoogste winste op enige stadium deur die loop van jou opleiding.

Hoekom kry ek vinnig spiere?

Die hoeveelheid spiere wat jy werklik kan optel en hoe vinnig word bepaal deur baie faktore, insluitend genetika, dieet, opleiding en hormone. En jou beginliggaamsamestelling kan ook 'n belangrike faktor wees om te oorweeg. In werklikheid is daar net soveel kos wat jou liggaam kan verwerk en in spiermassa verander.

Is dit makliker om spiere te kry as jy kort is?

Hoe minder spasie jy het (en minder vingers wat jy kan inpas), hoe langer spiermaag het jy, wat beteken hoe groter potensiaal het jy om spiergrootte, krag te bou, en toon. … Iemand wat byvoorbeeld kort is, kan steeds 'n langer spiermaag in verhouding tot hul been hê en het net soveel potensiaal vir 'tonus'.

Hoe weet ek of ek spiere of vet optel?

Esteties moet dit mooi weesmaklik om te sê of jy oor die algemeen spiere of vet aansit. Wanneer jy spiere optel, sal jy agterkom dat jou spiere natuurlik meer gedefinieerd lyk en meer sigbaar is, het Berkow gesê. (In terme van jou abs spesifiek, sal jy ook vet moet verloor daarvoor.)

Aanbeveel: