"Aanvullingsvorme kan net ander effekte hê as die natuurlike vorm. In voedsel kan die liggaam die opname van voedingstowwe reguleer en beperk. In aanvullings het die liggaam nie dieselfde regulatoriese impak," het sy gesê.
Doen aanvullings werklik iets?
“Benewens 'n gesonde dieet, is daar bewyse dat sommige aanvullings jou algehele welstand-wees met min tot geen risiko kan bevoordeel nie,” sê dr. Millstein. Algemene aanvullings wat jou gesondheid kan bevoordeel, sluit in: Vitamien B12, wat kan help om senuwee- en bloedselle gesond te hou, DNA te maak en bloedarmoede te voorkom.
Waarom is aanvullings nie goed nie?
Baie aanvullings bevat aktiewe bestanddele wat sterk biologiese effekte in die liggaam het. Dit kan hulle onveilig maak in sommige situasies enseermaak of jou gesondheid bemoeilik. Die volgende optrede kan byvoorbeeld tot skadelike – selfs lewensgevaarlike – gevolge lei.
Is aanvullings geldmors?
Vitamiene, aanvullings het geen bykomende gesondheidsvoordele nie, beweer studie. 'n Nuwe verslag sê die neem van aanvullings kan 'n mors van geld wees en kan selfs skadelik vir jou gesondheid wees.
Het ons regtig aanvullings nodig?
Die meeste mense hoef nie vitamienaanvullings te neem nie en kan al die vitamiene en minerale kry wat hulle nodig het deur 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet. Vitamiene en minerale, soos yster, kalsium en vitamien C, is noodsaaklikvoedingstowwe wat jou liggaam in klein hoeveelhede nodig het om behoorlik te werk.
