Sagittale vlak (syvlak) - 'n Vertikale vlak wat van voor na agter loop; verdeel die liggaam of enige van sy dele in regter- en linkerkant.
Bedryf 'n sagittale vliegtuig?
Aangesien hardloop alles oor voortdurende vorentoe beweeg, vergeet ons dikwels dat sekere dele van die liggaam in ander rigtings beweeg. Hierdie dinamiese stelsel bestaan uit drie vlakke van beweging: sagittaal, frontaal en dwars. Die sagittale vlak sluit voor-tot-agter bewegings in, wat 'n groot rol speel om vorentoe te hardloop.
Is hurk in die sagittale vlak?
'n Hurk vereis beweeglikheid van die onderste ledemate en die romp. Alhoewel beweging altyd driedimensioneel is, behels hurk hoofsaaklik beweging in die sagittale vlak.
Wat is 'n sagittale vlak oefening?
Die sagittale vlak verdeel jou liggaam in regter- en linkerhelftes. Sagittale vlak oefeninge behels fleksie en verlenging, of vorentoe en agtertoe beweging. Biceps-krulle en hurke is albei voorbeelde van kragoefeninge in die sagittale vlak.
Is springjacks in die sagittale vlak?
Dit is sagittale bewegings. Enkele voorbeelde is crunches, lunges, split lunges, sfinx push-ups en kuitverhogings. … Enkele voorbeelde is springjacks, hurkspronge, pullups, laterale lunges, en syplank-krakers.