2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Gedurende swangerskap benodig jy foliensuur, yster, kalsium, vitamien D, cholien, omega-3-vetsure, B-vitamiene en vitamien C.
Watter vitamiene moet dalk tydens swangerskap aangevul word Hoekom?
Wanneer jy swanger is, het jy meer van sommige voedingstowwe nodig, insluitend proteïen, folaat, jodium en yster. Vitamien B12 en vitamien D is ook besonder belangrik aangesien dit die ontwikkeling van die baba se senuweestelsel (B12) en skelet (D) ondersteun..
Wat is die belangrikste vitamien wat voor en tydens swangerskap aangevul moet word?
Foliensuur is 'n B-vitamien wat elke sel in jou liggaam nodig het vir gesonde groei en ontwikkeling. Die neem van foliensuur voor en tydens vroeë swangerskap kan help om geboortedefekte van die brein en ruggraat te voorkom wat neuraalbuisdefekte genoem word (ook genoem NTD's).
Watter voedingstowwe word aanbeveel om tydens swangerskap aangevul te word?
Volgens ACOG het jy en jou baba hierdie sleutelvoedingstowwe nodig vir 'n gesonde swangerskap:
- Kalsium. Help om sterk bene en tande te bou. …
- Yster. Help rooibloedselle om suurstof aan jou baba te lewer. …
- Vitamien A. …
- Vitamien C. …
- Vitamien D. …
- Vitamien B6. …
- Vitamien B12. …
- Folaat (Foliensuur)
Watter vitamiene het jy geneem toe jy swanger was?
Vitamiene, aanvullings en voeding inswangerskap
- Waar om swangerskapaanvullings te kry. …
- Foliensuur voor en tydens swangerskap. …
- Hoër dosis foliensuur. …
- Vitamien D tydens swangerskap. …
- As jy donker vel het of jou vel baie bedek. …
- Stryk tydens swangerskap. …
- Vitamien C tydens swangerskap. …
- Kalsium tydens swangerskap.
Aanbeveel:
Watter matte kan aangevul word?
'n vergrote draak-instrument om artefakte versigtig te ontbloot en uit te grawe. Die verhoogde draakmattock is 'n mattock wat vlak 60 Argeologie vereis om te gebruik. Dit word gemaak deur 'n augmentor en 'n draakmattock te kombineer nadat die bloudruk by 'n Invention-werkbank ontdek is.
Tydens swangerskap watter boeke moet gelees word?
Beste Swangerskapboeke Kalm en ingesamelde raad. Koester. … Die mees betroubare. Mayo Clinic Gids tot 'n Gesonde Swangerskap. … Die Geestige Gids. Die Vriendin se Gids vir Swangerskap. … Babalys Gunsteling. Beter verwag. … Aktivistiese Keuse.
Watter vitamiene word deur hitte doodgemaak?
Omdat vitamien C wateroplosbaar en sensitief vir hitte is, kan dit uit groente uitloog wanneer dit in warm water gedompel word. B-vitamiene is eweneens hittesensitief. Tot 60% van tiamien, niasien en ander B-vitamiene kan verlore gaan wanneer vleis geprut word en die sappe daarvan afloop.
Watter deel van die tepel word donkerder tydens swangerskap?
“Die areola sal voortgaan om te vergroot en donkerder te word deur swangerskap, wat gewoonlik hul grootste grootte bereik ten tyde van geboorte,” verduidelik Zore. Watter deel van jou tepel word donkerder wanneer jy swanger is? Wat gaan aan?
Watter preconception vitamiene moet ek neem?
'n Voorveronderstelling-vitamien behoort 'n volledige reeks voedingstowwe te verskaf, insluitend folaat (foliensuur), cholien, jodium en vitamien D. Dr. Widra verduidelik dat die primêre vereistes vir 'n prekonsepsie-vitamien insluit om voldoende foliensuur en vitamien D te hê, en algehele goeie voedingsondersteuning.
