Geroosterde, gesoute grondboontjies is hoog in natrium, wat gesondheidswerkers met hartsiektes verbind. Dit gesê, om geroosterde, gesoute grondboontjies as deel van 'n gebalanseerde dieet te eet, is okay. Soos met die meeste kosse, is die sleutel om grondboontjies te geniet om dit matig te eet as deel van 'n gesonde, kalorie-beheerde dieet.
Waarom is geroosterde grondboontjies sleg vir jou?
Braai neute kan egter hul gesonde vet beskadig, hul voedingstofinhoud verminder en lei tot die vorming van 'n skadelike stof genaamd akrielamied. Aan die ander kant is dit meer geneig dat rou neute as geroosterde neute skadelike bakterieë soos Salmonella bevat. Dit gesê, hierdie risiko's is laag.
Is geroosterde grondboontjies 'n gesonde peuselhappie?
Grondbone is vol voeding en sorg vir 'n gesonde versnapering. Hulle is vol vesel, proteïene en gesonde vette, wat gewigsbestuur kan aanhelp deur jou langer versadig te hou. Vir die beste resultate, kies rou, geroosterde of gekookte grondboontjies sonder bygevoegde sout en geurmiddels, en wees bedag op jou porsiegrootte.
Wat is die gesondheidsvoordele van geroosterde grondboontjies?
Grondbone is hoog in baie belangrike voedingstowwe vir algemene gesondheid
- 'n Uitstekende bron van cholesterolvrye proteïen met 8 gram per 1 ons porsie.
- 'n Uitstekende bron van Niasien en Vitamien E.
- 'n Goeie bron van foliensuur.
- 'n Goeie bron van kalium en bevat magnesium, wat help om normale bloed te handhaafdruk.
Is dit reg om elke dag geroosterde grondboontjies te eet?
So, is dit veilig om elke dag grondboontjies te eet? Die kort antwoord is yes. Jy kan groot gesondheidsvoordele hê deur elke dag grondboontjies te eet. Grondboontjies kan 'n goeie toevoeging tot 'n plant-voorwaartse leefstyl wees.
