Stertbeenpyn, ook genoem coccydynia of coccygodynia, gaan gewoonlik binne 'n paar weke of maande vanself weg. Om intussen stertbeenpyn te verminder, kan dit dalk help om: Vooroor te leun terwyl jy sit.
Wanneer moet ek dokter toe gaan vir stertbeenpyn?
Jy moet jou dokter onmiddellik bel as jy pyn in die stertbeen en enige van die volgende ander simptome: 'n Skielike toename in swelling of pyn. Hardlywigheid wat lank aanhou. Skielike gevoelloosheid, swakheid of tinteling in een of albei bene.
Hoe lank neem dit om van stertbeenpyn ontslae te raak?
'n Stertbeenbesering kan baie pynlik wees en stadig om te genees. Genesingstyd vir 'n beseerde stertbeen hang af van die erns van die besering. As jy 'n fraktuur het, kan genesing tussen 8 tot 12 weke neem. As jou stertbeenbesering 'n kneusplek is, neem genesing ongeveer 4 weke.
Kan coccyx pyn genees word?
Alhoewel daar geen onmiddellike genesing vir stertbeenpyn is nie, kan sommige oefeninge en strekke help om die druk wat stertbeenpyn veroorsaak, te verlig. Verskeie joga-posisies kan wonderlik wees om die spiere en ligamente wat aan die stertbeen gekoppel is, uit te strek. Swanger vroue met stertbeenpyn kan ook baat vind by strek.
Hoe kan ek keer dat my stertbeen seermaak?
Selfsorgmaatreëls
- gebruik 'n spesiaal ontwerpte stuitbeenkussing – dit kan aanlyn en by gekoop wordsommige winkels; hulle help om die druk op jou stertbeen te verminder terwyl jy sit.
- vermy langdurige sit waar moontlik – probeer om op te staan en gereeld rond te loop; om vorentoe te leun terwyl jy sit, kan ook help.
