Spierverspanning kom gewoonlik voor as gevolg van moegheid, oormatige gebruik, of onbehoorlike gebruik van 'n spier. Byvoorbeeld, om 'n nuwe oefenprogram te begin of oefeninge te vermeerder wat die bene baie betrek, soos hardloop, swem, fietsry en kragoptel, kan jou kuitspier verrek.
Wanneer moet ek bekommerd wees oor kuitpyn?
Ontroep vir onmiddellike mediese hulp of gaan na 'n noodkamer as jy: 'n beenbesering het met 'n diep sny of blootgestelde been of sening . Kan nie loop of gewig op jou been sit nie . Het pyn, swelling, rooiheid of warmte in jou kuit.
Hoe behandel jy seer kuite?
Hoe behandel jy 'n kuitspierbesering?
- Rus jou beseerde been. …
- Sit ys of 'n koue pak op die seer spier vir 10 tot 20 minute op 'n slag om te stop swel. …
- Ná 2 of 3 dae kan jy probeer om koue met hitte af te wissel. …
- Draai jou onderbeen toe met 'n elastiese verband (soos 'n Ace-wrap) om swelling te help verminder.
Kan dehidrasie kuitpyn veroorsaak?
Dehidrasie is een van die mees algemene oorsake van beenkrampe. 'n Kramp is 'n onwillekeurige sametrekking van 'n spier. Die vloeistowwe in jou liggaam laat jou spiere ontspan, maar - wanneer daardie spiere gedehidreer is - raak hulle geïrriteerd en vatbaar vir krampe.
Watter probleme kan stywe kuite veroorsaak?
Voorvoetprobleme
Styf kuitspiere beperk die bewegingsomvang injou enkels, wat veroorsaak dat sommige mense meer op die balle van hul voete loop. Hierdie verskuiwing na die voorkant van jou voet toe wanneer jy beweeg, kan lei tot probleme soos bursitis en senuwee-inklemming.
