Kniepyn kan die gevolg wees van 'n besering, soos 'n gebarste ligament of geskeurde kraakbeen. Mediese toestande - insluitend artritis, jig en infeksies - kan ook kniepyn veroorsaak. Baie tipes geringe kniepyn reageer goed op selfversorgingsmaatreëls. Fisiese terapie en kniestutte kan ook help om pyn te verlig.
Wat kan ek doen vir seer knieë?
Gebruik "RYS." Rus, ys, kompressie en elevasie (RYS) is goed vir kniepyn wat veroorsaak word deur 'n geringe besering of 'n artritis-opvlam. Gee jou knie 'n bietjie rus, smeer ys om swelling te verminder, dra 'n kompressiewe verband en hou jou knie omhoog. Moenie jou gewig miskyk nie.
Wanneer Is kniepyn ernstig?
As jou kniepyn jou ophou, soek hulp. Soos misvorming van jou kniegewrig, kan veranderinge in die vorm en kleur van jou knie ernstige probleme aandui. As jy rooiheid of swelling opmerk, raak die area aan om te sien of jy enige sagtheid of warmte voel. Hierdie simptome kan tekens van infeksie wees.
Wat is die mees algemene rede vir kniepyn?
Die mees algemene oorsake van kniepyn is verwant aan veroudering, besering of herhaalde stres op die knie. Algemene knieprobleme sluit in verstuite of gespanne ligamente, kraakbeentrane, tendonitis en artritis.
Sal kniepyn verdwyn?
Kniepyn sal gewoonlik verdwyn sonder verdere mediese behandeling, met slegs 'n paar selfhelpmaatreëls. As jy hulp nodig het, sien jy dalk eers afisioterapeut of jou huisdokter.
