2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Swangerskap-voedingsplan moet die volgende insluit:
- die optimale proteïen-inname, van plant- en dierbronne, soos vis, hoender, eiers en lensies.
- veselryke koolhidrate, van bronne soos hawer, patats en vrugte.
- gesonde vette, van bronne soos avokado's, neute, sade, olyfolie en jogurt.
Hoeveel moet ek eet op 6 maande swanger?
In die eerste 6 maande het die meeste vroue nie nodig om enige ekstra kos te eet om hul baba alles te gee wat hulle nodig het nie. Die aanbevole daaglikse kalorie-inname vir 'n vrou is ongeveer 2 000 kalorieë per dag. Sodra jy by die derde trimester kom, sal jy dalk ekstra 200 kalorieë benodig, afhangend van hoe aktief jy is.
Watter sorg moet geneem word tydens 6 maande swangerskap?
Wat om te vermy tydens Swangerskap
- Vermy rook of rookbesmette plekke tydens swangerskap.
- Vermy alkohol tydens swangerskap.
- Vermy nie gaar of rou vis of vleis.
- Vermy sagte kase en deli-vleis.
- Vermy koffie meer as 2 koppies per dag.
- Vermy loop en staan vir lang ure aaneen.
Wat moet nie in die laaste maand van swangerskap eet nie?
11 Kos en drank om te vermy tydens swangerskap - wat om nie te eet nie
- Hoë kwikvis. Kwik is 'n hoogs giftige element. …
- Ongekookte of rou vis. Hierdie een sal moeilik wees vir julle soesji-aanhangers,maar dit is 'n belangrike een. …
- Ongekookte, rou en verwerkte vleis. …
- Rou eiers. …
- Orgaanvleis. …
- Kafeïen. …
- Rou spruite. …
- Ongewaste produkte.
Wat moet ek eet tydens swangerskap om my baba mooi te maak?
So, net vir jou, het ons 'n lys saamgestel van 10 kosse wat jy kan eet wanneer jy swanger is
- Suiwelprodukte. …
- Eiers Eiers word deur baie as supervoedsel beskou, aangesien dit 'n uitstekende bron van vitamiene, proteïene en minerale is. …
- Soetpatats. …
- Peulgewasse. …
- Nut. …
- Lemoensap. …
- Blaargroente. …
- Oatmeal.
Aanbeveel:
In sesde maand van swangerskap?
Deur hierdie maand en die res van jou swangerskap kan jy pyne in jou voete en bene hê wat veroorsaak word deur die spanning om ekstra gewig te dra. Jy het dalk ook beenkrampe. Sooibrand en rugpyn is algemeen. Jou drang om te urineer sal toeneem as gevolg van druk op jou blaas van die groeiende baarmoeder.
Gedurende watter maand is die aarde in perihelium?
Perihelion kom altyd naby 4 Januarie voor, terwyl afelium naby die 4de Julie land. In watter maand is die Aarde tydens perihelion? Perihelion gebeur altyd in vroeg Januarie. Ongeveer twee weke ná die Desember-sonstilstand is die aarde die naaste aan die son.
Gedurende swangerskap verhoog die risiko van pph?
Risikofaktore vir postpartum bloeding onder die aflewerings was: fetale makrosomie (meer as 4000 g); swangerskap-geïnduseerde hipertensie; swangerskap gegenereer deur bygestaan voortplantingstegnologie; ernstige vaginale of perineale snywonde;
Gedurende die heilige maand van ramadan?
Gedurende die heilige maand Ramadan, wat op die negende maand van die maangebaseerde Islamitiese kalender plaasvind, word alle Moslems vereis om van kos en drank te onthou van sonop tot skemer vir 30 dae. Wat word gedurende die heilige maand Ramadan gevier?
Gedurende watter seisoen is die koudste maand in johannesburg?
Junie is die koudste maand in Johannesburg, met 'n gemiddelde hoë temperatuur van 16°C (60.8°F) en 'n gemiddelde lae temperatuur van 4.1°C (39.4) °F). Wanneer was die koudste winter in Johannesburg? Baie gebiede het rekords gebreek wat al dekades lank staan.
