As jy 'n groter behoefte aan slapies ervaar en daar is geen duidelike oorsaak van nuwe moegheid in jou lewe nie, praat met jou dokter. Jy neem dalk 'n medikasie of het 'n slaapversteuring of ander mediese toestand wat jou nagslaap ontwrig.
Is dit normaal om elke dag 'n middagslapie te benodig?
In 'n onlangse studie sê navorsers om twee of drie keer per week te slap kan goed wees vir jou hartgesondheid. Kenners sê daaglikse slapies kan 'n teken wees van onvoldoende nagslaap of 'n onderliggende gesondheidsprobleem. Een kenner sê slapies moet korter as 30 minute of langer as 90 minute wees.
Wat beteken dit as jy baie slap?
“Gewoonte dagslapies is meer geneig om te dui op slaaptekort, chroniese … ontwrigting of 'n versteuring soos obstruktiewe slaapapnee, depressie of kanker,” het Czeisler gesê.
Is oorslaap 'n simptoom van depressie?
Dit is belangrik om te onthou dat oorslaap 'n moontlike simptoom van depressie is en dat oorslaap nie depressie veroorsaak nie. Maar dit kan depressie simptome vererger en vererger, verduidelik dr Drerup. "As iemand oorslaap, kan hulle wakker word en voel dat hulle die dag gemis het," sê sy.
Is dit normaal om 4 uur slapies te neem?
Ja, om gereeld lang slapies te neem, kan jou lewensverwagting verlaag. Slapies wat langer as een uur duur, is gekoppel aan 'n verhoogde risiko van dood weens alle oorsake. Aonlangse studie het bevind dat die risiko van mortaliteit deur alle oorsake met 27 persent toegeneem het vir lang slapies, terwyl kort dagslapies die risiko met sewe persent verhoog het.
