Wat maak jou gassig? Meer gas word ná etes geproduseer, veral dié wat baie vesel bevat, soos graan, brood en pasta. Alhoewel daar baie ander kosse is, soos artisjokke, boontjies, Brusselse spruite en eiervrug, wat ook die volume en aroma van brokkies grootliks beïnvloed.
Maak eiervrug jou gassig?
Eiervrug- Hierdie pers ou het 'n ton vesel so te veel eet sal gas en opgeblasenheid veroorsaak.
Watter groente laat jou die meeste prut?
Sekere groente soos Brusselse spruite, broccoli, kool, aspersies en blomkool is bekend daarvoor dat hulle oortollige gas veroorsaak. Soos bone, bevat hierdie groente ook die komplekse suiker, raffinose. Dit is egter baie gesonde kosse, so jy sal dalk met jou dokter wil praat voordat jy dit uit jou dieet uitskakel.
Watter kosse laat jou die ergste prut?
8 (soms verrassende) kosse wat jou laat brou
- Vetterige kosse, insluitend vark- en beesvleis. Vetterige kosse vertraag vertering, wat hulle in jou ingewande kan laat swel, fermenteer en ponsagtig word. …
- Bone. …
- Eiers. …
- Uie. …
- Suiwel. …
- Koring en volgraan. …
- Broccoli, cauli en kool. …
- 8. Vrugte.
Is eiervrug moeilik om te verteer?
Eiervrugvel bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante (fenoliese sure en antosianiene), veral in donkerder variëteite -pers eiervrugte bevat meer as wit variëteite. Die vesel in eiervrugte bestaan hoofsaaklik uit pektien, wat beteken dat eiervrugte maklik is om te verteer, wat sagkens goeie spysverteringstelselgesondheid verseker.
