Whey-proteïen is 'n besonder gesonde manier om meer proteïen by jou dieet te voeg. Dit is 'n kwaliteit proteïenbron wat deur die menslike liggaam opgeneem en doeltreffend benut word. Dit is veral belangrik vir atlete, liggaamsbouers of mense wat spiermassa en krag moet optel terwyl hulle vet verloor.
Is wei-proteïen sleg vir die gesondheid?
Ondanks die gesondheidsvoordele daarvan, is sommige mense bekommerd oor die veiligheid daarvan. Dit gesê, wei-proteïen is veilig vir die meeste mense en 'n gerieflike manier om jou proteïen-inname te verhoog. Opsomming: Wei-proteïen is oor die algemeen veilig en kan jou help om spiere en krag op te bou, gewig te verloor, jou eetlus te verminder en jou metabolisme 'n hupstoot te gee.
Is wei-proteïen van hoë geh alte?
Whey is 'n Uitstekende bron van hoëgeh alte-proteïen Dit is 'n volledige, hoëgeh alte-proteïen wat al die essensiële aminosure bevat. Daarbenewens is dit baie verteerbaar, word vinnig uit die ingewande geabsorbeer in vergelyking met ander tipes proteïene (1).
Watter is beter natuurlike proteïen of wei?
Behalwe vir 'n allergie, gaan jy nie hierdie bekommernisse hê met natuurlike proteïene soos hoender, vis of steak nie. Met betrekking tot die geriefsfaktor, wei-proteïen wen loshande. Wei-proteïen benodig nie soveel vertering nie en verskaf onmiddellike aminosuurlewering.
Het proteïenskommels newe-effekte?
"Daar is beperkte data oor die moontlike newe-effekte van hoëproteïen-inname van aanvullings, "sê McManus. Dit kan spysverteringsprobleme veroorsaak. "Mense met suiwelallergieë of probleme om laktose [melksuiker] te verteer, kan gastro-intestinale ongemak ervaar as hulle 'n melkgebaseerde proteïenpoeier gebruik, " wys McManus uit.
