Shadowboxing is 'n fantastiese manier om daardie broodnodige spiergeheue op te bou. Terwyl jy in beheer is van jou omgewing en jy fokus op jou vorm, tegniek en beweging, bou jy hierdie belangrike vaardighede in jou spiergeheue in om maklik en gemaklik in die ring te kan beweeg.
Help Shadow Boxing jou om beter te veg?
Skaduboks is wanneer 'n bokser of vegter self rondbeweeg en vuishoue in die lug gooi. … Behoorlik gedoen en met die regte doelwitte in gedagte, kan skaduboks jou bokstegniek, krag, krag, spoed, uithouvermoë, ritme, voetwerk, aanval en verdediging, en algehele vegvermoë verbeter.
Kan skaduboks jou geruk maak?
Shadow-boks is 'n stapelvoedsel vir vegters - dit is ook 'n skelm moordende kardio-oefensessie. … “Skadu-boks is 'n wonderlike vollyf-oefensessie met minimale impak,” sê boksinstrukteur Cole Williams. “Elke stamp is soos 'n katrolstelsel, wat jou heupe, kern en skouers laat werk – verskeur net jou liggaam.
Is skaduboks elke dag goed?
Wonder hoekom moet jy daagliks skaduboks? Die rede vir die swak spinale spiere van baie boksers is dat hulle nie daagliks shadowbox nie. Trouens, jou arms moet gewoond raak aan die bewegings, daarom jy moet elke keer shadowbox voordat jy die ring slaan.
Hoeveel help skadu-boks?
Dis 'n volle liggaam oefensessie
Shadowboxing is voordeligvir die volle liggaam-arms, kern, bene en glutes. "Wanneer jy boks om gegrond te wees en balans te hê, moet jy jou knieë te alle tye gebuig hê, en sodoende jou glutes, kuite en quads aktiveer wanneer jy ook al in jou vegterstand is," sê sy.
