Joernaalwerk help beheer jou simptome en verbeter jou bui deur: Jou te help om probleme, vrese en bekommernisse te prioritiseer. Volg enige simptome daagliks sodat jy snellers kan herken en maniere kan leer om dit beter te beheer. Die verskaffing van 'n geleentheid vir positiewe selfgesprek en die identifisering van negatiewe gedagtes en …
Wat doen joernaal aan die brein?
Joernaalwerk help om jou brein in topvorm te hou. Nie net versterk geheue en begrip nie, dit verhoog ook werkgeheuekapasiteit, wat verbeterde kognitiewe verwerking kan weerspieël. Versterk bui.
Is joernaal goed vir almal?
Alhoewel dit beslis nuttig kan wees vir daardie doeleindes, is joernaalmaak nie uitsluitlik vir "meisies", tieners en tweens nie - dit is vir enigiemand wat kan skryf! Dit is 'n vorm van selfuitdrukking wat mense kan ophef en bemagtig om te verstaan dat hulle komplekse gevoelens is en humor daarmee kan vind.
Is joernaal so goed soos terapie?
As jy gestres, angstig of terneergedruk voel, probeer terapeutiese joernaal. Alhoewel dit nie 'n totale vervanging vir terapie is nie, is dit een hulpmiddel wat jou kan help om betekenis te skep en beter te voel, of dien as 'n nuttige toevoeging tot tradisionele praatterapieë.
Is joernaalkunde wetenskaplik bewys?
Dit mag dalk as 'n verrassing kom, maar daar is ook bewys joernaalmaak die algehele immuunfunksie verbeter en jou risiko van siekte verminder. As navorsersKaren A. Baikie en Kay Wilhelm rapporteer, diegene wat vir 20 minute per dag by 3-5 geleenthede gejoernaal het, het die volgende voordele gesien: Minder stresverwante besoeke aan die dokter.
