2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
As jy jou arms wil opbou, is dit die sleutel om al drie koppe van jou triceps te werk, en die triceps-aftrek doen presies dit. Triceps pushdowns ook bevoordeel jou algehele krag en uithouvermoë deur jou kern, rug en skouers te betrek.
Wat is die doel van die triceps pull-down oefening?
Tricep-drukpunte teiken die mediale en laterale koppe van die triceps. Met behoorlike vorm en gereelde oefening, kan triceps pushdowns die spiere aan die agterkant van jou arms toon en stabilisering rondom jou skouergewrig verhoog. Triceps pushdowns werk spiere regdeur jou bolyf.
Is triceps pulldowns effektief?
Tricep Pushdowns is een van die eerste oefeninge wat die meeste lifters leer, en met goeie rede. Of jy dit met 'n staaf of 'n tou uitvoer, Pushdowns - dikwels genoem Tricep Extensions - lewer 'n ernstige pomp, wat jou help om bultende spiere langs die agterkant van jou arms te bou. Dit is natuurlik as jy die skuif korrek uitvoer.
Werk triceps pulldowns skouers?
Hier is hoe om dit behoorlik te doen! Die triceps-afdrukoefening kan gebruik word deur krag-, krag, en fiksheidsatlete om waardevolle krag en hipertrofie by die triceps te voeg. Die triceps, benewens die bors en skouers, is 'n sleutelspiergroep vir bankdrukkrag, oorhoofse stabiliteit en werkverrigting, en meer.
Hoekom is my skouers seer as ek triceps-uittreksels doen?
'n Swak lang kopvan die van die triceps kan swak posisionering van die skapula skep wat lei tot skouerpyn, laer snelheid wanneer gooi of beperkte bewegingsomvang. As gevolg hiervan kan omliggende spiere en gewrigte kompenseer, wat sistemiese probleme in die skouerstreek veroorsaak.
Aanbeveel:
Hoekom trek vroue se haarlyne nie terug nie?
Afgesien van genetika en ouer word, is een van die hoofoorsake van 'n dalende haarlyn by vroue traksie-alopecia (meer hieroor). Betekenis, as jy jou hare styf teruggetrek dra of dit te gereeld stileer, sê kenners soos die NYC-gebaseerde dermatoloog Francesca Fusco dit kan lei tot die verdunning van die area.
Hoekom trek ek bestuurder links?
As dit 'n trek is, is daar twee waarskynlike redes waarom die bal links begin: 1) jou lyf en klubvlak is links van die teiken gerig na adres, wat 'n uit-na-in-pad; of 2) jy mik reg, maar die klubvlak is te veel toe by die kontakpunt. Hoekom slaan ek my bestuurder reguit links?
Hoekom trek lippe saam?
Asemhaling met lippe saamgeknyp help om kortasem te beheer, en bied 'n vinnige en maklike manier om jou pas van asemhaling te vertraag, wat elke asemteug meer effektief maak. Wanneer jy kortasem voel, help asemhaling met saamgetrekte lippe meer suurstof in jou longe en kalmeer jou sodat jy jou asem beter kan beheer.
Hoekom om van sosiale media af te trek?
Ontkoppel van sosiale media en tegnologie bied jou die geleentheid om die dinge te doen wat jy verwaarloos het. Laat selfrefleksie toe. Om meer gegrond en rustig te voel, is dit belangrik om gereeld by jouself in te gaan. Neem 'n bietjie "
Wat is korrekte trek of trek?
Drawl is 'n selfstandige naamwoord. Dit beteken 'n dialek, of manier van praat, waarin woorde stadig uitgespreek word. … Daar word gesê dat Amerikaanse suidelike en suidwestelike aksent 'n dwaling het, in teenstelling met die vinnige tempo wat die inboorlinge van New York gebruik wanneer hulle woorde uitspreek.
