Die wetenskap wys wel dat drinkwater gewigsverlies kan vergemaklik en ander positiewe gesondheidsuitkomste kan aanmoedig. "Water is krities in elke sellulêre aktiwiteit van ons liggaam van kop tot tone," sê Huggins. "Om gehidreer te bly, help die liggaam om meer doeltreffend te hardloop en help ons om beter te voel."
Hoeveel gewig kan jy verloor deur water te drink?
Studies van ouer volwassenes het getoon dat die drink van water voor elke ma altyd gewigsverlies met 2 kg (4,4 lbs) oor 'n tydperk van 12 weke kan verhoog (4, 11). In een studie het middeljarige oorgewig en vetsugtige deelnemers wat water voor elke ma altyd gedrink het, 44% meer gewig verloor, in vergelyking met 'n groep wat nie meer water gedrink het nie (4).
Kan jy maagvet verloor deur water te drink?
Genoegsame waterinname help om gifstowwe uit die liggaam te spoel en gee 'n hupstoot aan die metabolisme. En drink 'n glas of twee warm water in die oggend kan jou help om gewig en maagvet te verloor. Dit sal help om jou stelsel skoon te maak.
Hoe kan ek gewig verloor deur water te drink?
Voor 'n ma altyd
Die volgende ding om te doen is om 'n glas water 30 minute voor elke ma altyd te drink. Dit sal jou daarvan weerhou om te ooreet. Dit is ook 'n doeltreffende manier om kalorie-inname te beheer en sodoende gewigsverlies aan te help. Vermy ook om water onmiddellik na 'n ma altyd of tydens die ma altyd te drink.
Hoeveel gewig kan jy verloor deur water te drink vir 3 dae?
Omdat 'n watervas beperkkalorieë, sal jy vinnig baie gewig verloor. Trouens, navorsing toon dat jy tot 2 pond (0,9 kg) elke dag van 'n 24- tot 72-uur-watervas (7) kan verloor. Ongelukkig kan baie van die gewig wat jy verloor, afkomstig wees van water, koolhidrate en selfs spiermassa.
