Die terme “foliensuur” en “folaat” word dikwels uitruilbaar gebruik . Folaat is egter 'n algemene term wat gebruik word om die baie verskillende vorme van vitamien B9 te beskryf: foliensuur, dihidrofolaat (DHF), tetrahidrofolaat (THF), 5, 10-metileentetrahidrofolaat (5, 10-MTHF) en 5-metieltetrahidrofolaat (5) -MTHF) 1.
Is dit beter om folaat of foliensuur te neem?
Oormatige ongemetaboliseerde foliensuur kan verskeie gesondheidskwessies veroorsaak. Dus, dieetfolaat is 'n veiliger opsie as foliensuur. Nietemin, as jou dokter jou foliensuur vir sekere gesondheidstoestande voorgeskryf het, is dit veilig om te gebruik omdat jou liggaam 'n verhoogde behoefte het, wat dalk nie deur dieetfolaat alleen voorsien word nie.
Wat is die verskil tussen folaat en foliensuur?
Folaat is die natuurlike vorm van vitamien B9 in kos, terwyl foliensuur 'n sintetiese vorm is. Hoë inname van foliensuur kan lei tot verhoogde bloedvlakke van ongemetaboliseerde foliensuur.
Het jy folaat of foliensuur nodig wanneer jy swanger is?
Folaat en foliensuur is belangrik vir swangerskap omdat dit kan help om geboortedefekte bekend as neuraalbuisdefekte, soos spina bifida, te voorkom. Folaat is 'n B-groep vitamien wat nodig is vir gesonde groei en ontwikkeling.
Is foliensuur as folaat gelys?
Foliensuur is 'n vorm van folaat wat tydens die vervaardigingsproses by voedsel gevoeg kan word.
